蒸桑拿可以減肥嗎

蒸桑拿可以促進血液迴圈，緩解疲勞，增強免疫力，促進新陳代謝，而且透過蒸起到預防疾病的作用。有的人說蒸桑拿可以減肥，事實是這樣嗎？

蒸桑拿過後減輕體重，是因為體內的水分被蒸發後導致的，同時頻繁蒸桑拿，會導致身體裡面的水分流失太多，很可能影響到身體的內分泌或水液代謝。咱們平時說的減肥不是減少體內水分，而是減脂。所以蒸桑拿達不到減脂的作用。

要想達到減肥，建議在飲食方面不要暴飲暴食，要做到控制食慾，少量多餐，注意飲食營養均衡，不要吃高鹽、高油的食物，每天堅持進行一個小時左右的有氧運動。