小雪
為什麼說古人的智慧還是有一定的道理的呢？
雖然並不是氣象專業的，但是根據我對最近好多年天氣與節氣的觀察與體會，發現每到節氣這一天都是會變天的，至少在深圳的機率是99%。
是的，今天又準時降溫了，從昨天的20多度降到今天的18度，凌晨時分已經聽到大風的呼呼聲，也伴隨著濛濛細雨。
早晨起床，姐姐Shirley的身體狀況表現得更加明顯，喉嚨嘶啞，叮囑她多喝了一些溫水，吃完早餐後才慢慢緩過來。
於是，中午在叮咚上定了一個椰子雞套餐，準備晚上煮椰子雞。秋冬季節天氣乾燥容易上火，椰子雞味道清涼爽口，還有一定的清火作用，天氣轉冷的時候，如果不太適宜吃熱、辣的火鍋時，椰子雞是個非常不錯的選擇。
健身
跟著紫玲的直播課練習了流瑜伽進階·能量流動，開始練習進階才知道自己的手部力量有多弱？
練習謙卑戰士的時候手臂甚至整個肩膀都抖得厲害，完全使不上力向上抬。
康迪亞這個動作更別提了，後腿完全抬不起來，不論是力量還是柔韌度都不夠。
看到老師們美好的身段、柔軟的肢體，超級羨慕，卻也深知在健身這條路上，我要走的路還很長很長......
雖然開始練習健身將近三年多，變化卻不是很大，一是和自己練習的不太積極有關係，二也是底子太弱了。
我是屬於骨架小肉多的型別，在2017年以前沒有付諸過堅持鍛鍊身體的行動，加上年輕時工作伏案和熬夜都比較多，在生育兩個孩子之後，無論是健康狀況還是身材都已經到了非常糟糕的地步。
其實，經過三年多的習練，雖然外表依然沒有很大的變化，但是令人欣慰的是：健康狀況得到了很大的改善。在即將進入第四年的進階後，我的主要任務就是鍛鍊肌肉力量、塑形。
前一段時間一直著重與練習腹部，練習的時候多是靠手腕力量支撐，導致手腕有點勞損了，今天的直播能夠練習到手臂力量是非常開心的，平時即使在鍛鍊中，手臂也是練得比較少的，整個上臂的拜拜肉還頑固的不肯離開。
那麼，從今天起，在以後的進階中，我真的要和它們說拜拜了。
讀書
這個月的堅持之旅，第三本書我選擇了《現代藝術的三個幽靈》，這是一本相對專業的書，即使我是繪畫專業出身，以前也不見得會有興趣去讀這樣的書。
但是作者透過挖掘三位古代“前衛”藝術家的人生和創作背後的歷史細節，並且廣泛涉及同時期諸多畫家和事件，融入了藝術與人生、藝術與性情、藝術與境遇及藝術與哲學等議題，使得繪畫藝術能夠置於一個綜合的環境中，待讀書的人另行審視藝術家們是怎樣成為藝術家的？
家居
雙11買了一條教巨大的地毯（2m*3m），剛好在小雪降溫這天鋪上了。
鋪在用嬰兒床改造出來的帳篷下，奶茶色和抽象畫圖案，讓原來硬冷的大理石地板頓時溫柔了不少，孩子們也非常喜歡，可以在地上打滾了。
