在健身房看到很多有些女生帶妝運動，其實我非常不推薦這樣做。除非你就是來健身房擺個POSE，拍個照，打個卡而已。
若你真的是來健身房揮汗如雨，以健身為目的，請卸妝。
真正來健身的人，其實是沒有時間關注別人對自己的看法，她們只是專注自己的動作做得到不到位，今天的訓練目標有沒有完成，其他無暇顧及。
為什麼要卸妝呢？
但紐約著名的面板科醫生Dr. Neal Schultz卻建議，在健身之前卸去所有妝容。原因有以下幾點：
1.人體在運動狀態下，面板血液充盈，迴圈加速，加上健身出汗，面板表層處於高度水合狀態，外界物質容易滲透，這會導致彩妝中的色素，香精，防腐劑等更容易滲透面板深部，同時帶入的還有汙垢，灰塵和油脂。
2.運動時，油脂和汗水分泌比較旺盛，如果帶妝，就會增加面板新陳代謝的負擔，並將毛孔堵住，使毒素不能排除體外，長此以往就會容易引發炎症，長出痘痘。
3.我個人非常喜歡卸妝後出汗的感覺，那種流出的汗會讓你覺得非常清爽，沒有油膩，厚重的感覺。但是帶妝就不一樣了，之前有一次偷懶沒有卸妝，結果出的汗感覺黏黏的，還有種汗不利落的感覺，至此每次運動必卸妝。
運動完之後要怎麼護膚呢？
運動完之後不需要用什麼昂貴的護膚品去護理面板。
因為汗水是鹹的，運動過程中一直流汗，汗水就會一直刺激著我們的面板，所以一般運動前我會塗些簡單的護膚品，不如塗些霜或者甘油之類的。
運動過後，汗水已經將你之前塗的護膚品沖洗的差不多了，這時你會覺得臉上有點辣辣地疼，所以運動過後的護膚以修復，補水為主，我基本上都是用蘆薈膠，是哪種幾十元一瓶的，便宜又大碗的，用著也不心疼。
如果我是晨跑的話，跑完之後我就會迅速洗臉，然後塗上厚厚的蘆薈膠，之後再準備早餐，吃早餐，這樣它會在我的臉上呆20-30分鐘。
蘆薈的修復效果真的很不錯，另外它還具有消炎的作用。
它不像面膜那麼麻煩，會影響你做其他事情，你完全可以一邊忙其他的一邊敷這蘆薈，而且蘆薈是可以天天敷的，不會給肌膚增加負擔。
如果是在健身房的話，我一般會在健身結束後，在做拉伸之前，洗臉，敷蘆薈面膜，然後再到拉伸區域去做拉伸，這樣20分鐘的拉伸結束，面膜也敷的差不多了，可以直接洗澡回家了。
這些都是我親測有效的哦。
你運動後是怎麼護膚的呢？
