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綠皮茄與魚,讓愛情碰撞出火花,讓生活充滿著健康的味道

青魚500克 綠皮茄子300克 生薑10克 蔥10克,差不多夠三個人吃。

配料

原汁醬油2勺 紅燒醬油2勺 料酒2勺 水適量

綠皮鞋子作為一個新新的品種,它的吃法很多,它可以用來涼拌,也可以搭配魚肉等等肉類或者蔬菜一些動作,可以說是十分的百搭,而且茄子的營養價值很高,富含豐富的維生素E可以延緩衰老,降低膽固醇

綠皮茄與魚的做法

步驟1

將新鮮的綠皮茄子清洗乾淨後切成塊狀,然後也將青魚清洗乾淨後切成塊狀將生薑也切成塊狀。

將鍋先加熱,鍋內先放入生薑片

步驟2

把姜煎出味以後,我們可以把清魚塊一併放入鍋中煎制一下,回來讓魚肉裡的脂肪慢慢滲出

步驟3

倒入2勺料酒,去腥

倒入2勺老抽(紅燒醬油)

倒入2勺生抽(原汁醬油)

步驟4

將魚肉輕輕的翻面,讓魚肉染上醬汁翻的幅度也太大,不然魚肉會爛

步驟5

將切好塊的綠皮茄子放入其中翻炒均勻

步驟6

再在其中倒入適量的清水。

步驟7

蓋上蓋子以後將其燉個10分鐘左右使其入味。

步驟8

開啟鍋蓋將其輕輕的翻動,讓色上的更均勻。

步驟9

最後我們可以在上面撒上蔥花作為點綴使其更好看。

綠皮茄與燉魚的成品圖

分類: 美食
時間: 2021-10-09

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