頸部是人體的重要部位之一，可以說是人體的生命線，不僅有許多重要的血管流過，也是淋巴積聚的一部分。然而，人們通常很容易忽視頸部的維護，甚至很少注意到頸部變化等細節。如果頸部發生以下變化時要特別小心，因為這些變化可能會威脅到我們的健康！
1、脖子發黑總洗不乾淨
脖子的面板顏色會發黑，看起來髒髒的，這種改變在多數人看來，可能是不講衛生引起的。“對於一些肥胖體型的人群，如果脖子發黑，明顯黑於其他部位，且及時清洗了也沒用，就要引起注意了，要提防是黑棘皮病。”寧醫大總院心腦血管病醫院內分泌科副主任醫師雷紅提醒，這種改變可能是高胰島素血癥的一種表現。
“黑棘皮症的主要表現有患處面板呈現黑色、增厚、粗糙，多提示有發生糖尿病的潛在風險。通常，肥胖人群更容易引發黑色棘皮症，這是胰島素抵抗的一種表現，最終可能形成糖尿病。因此，發現脖子黑黑的，總也洗不乾淨，建議去醫院檢查血糖是否偏高，在飲食上控制糖及能量的攝入，肥胖者必須減肥。”
2、脖子變粗脾氣變大
今年以來，37歲的曹女士發現脖子明顯變粗，以為是長胖了，並沒在意。因為平時工作壓力比較大，曹女士還發現自己的脾氣暴躁了不少，時常感到心慌不適。近日，她到醫院檢查，才知道自己患上了甲亢。
不良的生活習慣容易誘發甲亢，尤其長期過度勞累，壓力過大，加班加點的工作，緊張焦慮的狀態，都極易引發甲狀腺功能失調。
“甲狀腺機能亢進時，激素分泌過量，會大大增加人體的分解代謝，從而引發各種甲亢症狀和體徵。除了脖子可能變粗之外，甲亢患者比較明顯的是心跳加快，怕熱、多汗，也常表現為容易餓、多食、消瘦、脖子變粗等症狀。”銀川市中醫醫院針灸康復科副主任醫師張秀英介紹。
預防甲亢，平時應注重調節情緒，避免精神壓力過大，儘量不熬夜。
3、脖子出現腫塊
正常的脖子是光滑無腫塊的，當脖子出現腫塊時，就要警惕了。如果頸部正中發現腫塊，可能是甲狀腺引起的。甲狀腺腫塊大部分為良性病變，包括結節性甲狀腺腫、甲狀腺腺瘤、亞急性甲狀腺炎等。
如果頸部兩側發現腫塊，這個部位正是淋巴結，可能是淋巴結腫大。引起淋巴結腫大的原因有很多，比如感冒、急性淋巴結炎、慢性淋巴結炎等，它的特點是有“紅、腫、熱、痛”等症狀。“大多數的淋巴結腫大是由炎症引起的反應性增生，伴隨炎症的消退也會自行消退，不用過於緊張。”
除此以外，淋巴結腫大還需要格外注意淋巴瘤。自治區人民醫院腫瘤科副主任醫師吳曉東提醒，淋巴瘤的症狀不特異，早期容易被忽視。淋巴瘤最明顯的症狀就是頸部、腋窩等處出現腫塊，腫塊常常是不痛不癢、逐漸增大、有韌性且可活動，按淋巴結炎和淋巴結核治療無效時要高度警惕。
“作息不規律，長期精神緊張、熬夜等，都會造成人體免疫力的下降，會給病毒的入侵造成可乘之機，誘發淋巴瘤。另外，人長期處在電磁輻射、手機輻射當中，也容易誘發惡性淋巴瘤。”
4、脖子前傾
很多久坐的人會發現這樣的問題：整天面對電腦伏案工作，回到家就坐著玩手機，久而久之，脖子竟然往前伸了。脖子前傾往往還會和含胸、駝背等問題同時出現，不僅影響形象氣質，還可能導致頸部、背部疼痛等問題。
“有些人出現脖子前傾可能是後上背和頸部的肌肉肌力較弱，並且肌肉處於被動的拉長狀態，而胸部的肌肉又很緊繃，最終導致脖子前傾。長期出現脖子前傾的姿勢，會導致頸部背部肌肉出現疲勞、疼痛。脖子前傾通常由於長時間處於不良姿勢造成的，比如長時間使用電腦，低頭看手機、躺在床上看書，睡覺時枕頭過高等。”寧醫大總院康復科主任醫師張躍全分析。
脖子前傾駝揹人群，首先要糾正長期低頭玩手機等不良習慣。走路時肩膀往後垂，並保持對齊，收縮腹肌，讓身體整體挺直。平時可加強腰背肌功能鍛鍊。可做小燕飛：俯臥，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹。每天2~3次，每次10~30下。也可練習頸部提升伸展運動：站著或坐著，直立上半身，兩眼平視前方並保持不動，收緊下巴，並用手指把下巴朝後推，保持10秒，慢慢返回起始位置，每天3組，每組重複10次。
5、轉頭時脖子響
“轉脖子時的‘咔咔’響聲，其實是頸椎小關節的彈響，分為生理性彈響和病理性彈響。當頸椎小關節之間運動時，關節面的軟骨組織相互滑動，關節面、關節囊及肌腱之間摩擦就會出現響聲。一般來說，僅有彈響、無紅腫、無疼痛，這就屬於生理性彈響。”寧醫大總院康復科主任醫師張躍全解釋。另外，如果頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損，扭動脖子會引起關節摩擦，也會產生響聲。如果頸椎發出響聲，還伴有紅腫、疼痛、無力、頭暈、頭痛、胸悶等症狀，有可能是頸椎病的預警訊號。
TIPS 護好你的脖子
頸部是連線身體和頭部的橋樑，一旦出現問題，不僅是脖子疼，血管、神經等都有可能會受到壓迫，危及生命。因此，保護好頸部是非常重要的。
有些人脖子痛的時候，就隨便找間按摩店，剛按摩完可能會覺得舒服些，但是過了一段時間後發現脖子疼反而加重了。事實上，可能導致頸部不舒服的原因有很多，不是所有情況都適合按摩。如果按摩不當，不但不能緩解肩頸症狀，反而會加重病症。（記者 劉威）
