現在孩子很多由於長期伏案學習，運動較少，加上頻繁使用手機、電腦，造成彎腰駝背、頸椎前引、脊柱側彎、臀部下墜、腰腹肥胖、坐姿不正等不良的形體習慣。據一項權威的調查顯示，在青少年人群中，探頸、駝背比例高達46.1％，雙肩不平佔38.3％，塌腰彎背佔23.6％，各項均良好者僅佔12.8％。女生每天想的都是如何變美，怎樣畫一個美美的妝，今天的服裝店是否有打折的，哪家餐廳更好吃，哪裡更好玩，但卻沒有考慮過體態不好，再好的外在美也會大打折扣，有些體態我們平時不會注意到，但往往就是這些影響了我們的美觀。不知道以下問題你們是否遇到過呢？
1.脖子前伸
很多時候我們看到的“駝背”，其實有些未必是駝背，而是脖子前伸。當然脖子前伸還駝背的人有很多，看上去也沒那麼挺拔了。
2.含胸，圓肩
伴隨脖子前伸一起出現的體態問題常常還有含胸，也叫圓肩。如果你的肩部在耳朵前方位置，那就是含胸了。凱拉·奈特莉的體態問題算是女明星裡蠻嚴重的，很明顯肩在耳前，含胸駝背。全身圖看起來更嚴重，一點都不優雅了。
3.塌腰
除了脖子和肩膀的問題，還有很多人是腰部沒力，不管是站著還是坐著腰都是鬆弛塌陷的狀態。
4.不良站姿
膝蓋超伸，骨盆前傾，骨盆後傾，腿型不正，高低肩，脊柱側彎等都是不良站姿，這種體態往往是最沒有氣質，沒有氣場的表現。
不良形體的危害
一、影響健康
二、自卑內向
三、性格脆弱
四、社交障礙
在身體發育的關鍵時期，不良的體態不僅會影響了孩子的健康，也摧毀了孩子的自信，那麼怎樣幫助孩子擺脫不良體態呢？頂峰來為大家總結了幾點：
1.全面鍛鍊青少年的身體，增強體質。青少年學生，處於青春發育時期，是從少年向成人過度的階段，學生身體沒有定型。透過全面的身體練習給予各器官，各系統一定強度和運動量的刺激，可以使身體在生理技能等方面產生一系列適應反應。另外，系統的形體訓練可以發展力量，耐力，靈敏，柔韌等基本身體素質，提高人體支配自己活動的能力。
2.塑造健美的體型和優雅的姿態。青春期，不僅是身體生長髮育的階段，而且還是塑造優美形體的最好時期，在這個時期，科學的安排訓練的內容不僅可以改變形體的原始狀態，還可以培養坐、立、行等正確的姿態和高雅的氣質。體形美，姿態美對我們每一個人來說是相當重要的，對我們一生都有相當大的影響。因此，塑造健美的形體和優雅的姿態是形體訓練的重要任務之一。
3.培養正確的審美意識，陶冶美的情操。形體訓練，以自己豐富的內容和獨特的形式，在培養著學生們的正確的審美觀。優美歡快的音樂，豐富多彩的動作，矯健勻稱的體形，五顏六色的服裝，構成了一幅美的圖畫。學生們在形體訓練中不僅心情愉快，精神上得到了滿足，而且還可以使他們懂得什麼是美的動作，美的儀態，美的心靈，提高對美的感受，鑑賞，表現和創造的能力。
4.培養奮發向上，拼搏進取的集體主義精神，磨練刻苦、頑強、堅毅等意志品質。
