現在的生活條件好了，食物種類越來越多，無論你胖了，還是瘦了，都說你是營養過剩，真的是嗎？營養是人體維持免疫功能、生長髮育、生命活動的重要物質。
比如：我們感冒發燒，就會多吃點橙子啊，獼猴桃啊，裡面含有大量維生素C。提到補鈣，我們就常會給孩子喝牛奶啊！想要補血，我們就會吃枸杞、紅棗啊！這裡面的營養都給身體給予了營養，改善身體狀況。那今天的我們是真的營養過剩了嗎？
1、 營養觀念的缺乏。衛生部新聞發言人稱：一生八成健康投入花在臨死前一個月！進入快節奏的生活，為了創造更多的價值，拼命工作，致使很多人引起各樣的疾病。大家總是覺得自己身體好，不需要營養補充，等到最後累積成病，才後悔晚矣。攢了一輩子的錢，都花在了最後幾天。注意平時的營養補充，看似每個月都要花錢，讓疾病來的晚幾年，不好嗎？
2、 忽略飲食結構。我們父母那一代，菜是自己種的，沒有放化肥。以前吃的雞啊，都要好幾年，現在用了催熟劑，幾個月的都有。飲食太精細，吃的精米精面，吃外賣用的油都很堪憂，每天上班緊張，水果和蔬菜吃的不夠。建立合理的飲食結構，才能營養均衡。
3、 飲食習慣不規律。很多人，寧願多睡5分鐘，就把早餐省了。晚上下班晚，很多人回到家，八點鐘能吃上飯都算好了。等著放假在家，飲食就更不規律了，早上不吃，晚上吃的晚，對消化系統的傷害就太大了。
鐵子們，正確的營養觀念，健康、合理的飲食，建立好的飲食習慣，你我的身體都棒棒滴！
