最近總感覺渾身沒勁，提不起精神？兩個動作幫你精神起來。
1. 俯仰擴胸
雙腳開啟與肩同寬，把手擴胸到最大；
雙手抱肩，身體微微下俯；
雙手開啟，身體向後展；
連起來持續做，每次做八組，一天做三次。
2. 梳抓頭部
雙手開啟，十指微屈；
十指指腹放在頭部，從頭頂部開始，向兩側和前後進行彈性抓握；
每次做一分鐘，每天做六次。
來源： CCTV生活圈
sponsored links
總是犯困沒精神？2個動作幫你改善
分類： 財經
時間： 2021-10-24
相關文章
長期持有基金穩贏？新一季“長跑冠軍基”名單來了，三年期冠軍易主，五年期冠軍蟬聯，一年期看新能源
財聯社(深圳,記者周曉雅)訊,隨著三季度的結束,公募基金新一輪成績單出爐.這一季度板塊行情輪動加快,各只基金近一年業績表現也瞬息萬變:與此同時,三年.五年.十年等長期業績排名也出現新變化. 截至9月3 ...
疫情改變世界？日本首富易主，優衣庫老闆被擠下榜首，電子感測器製造商登頂，何方神聖？#熱點覆盤#
日本首富換人了! 近日,彭博富豪最新指數顯示,日本電子感測器製造商基恩士的創始人滝崎武光超過優衣庫老闆柳井正,當選為日本最新一屆首富. 最新資料顯示,基恩士(KEYENCE)股價已較年初上漲約一倍,最 ...
股權轉讓+表決權委託 景峰醫藥將易主徐歡霞
來源:上海證券報 在3.88億元債券臨近到期之際,景峰醫藥擬透過股權轉讓+表決權委託的方式易主,徐歡霞將晉身實控人. 10月12日晚,景峰醫藥公告稱,公司控股股東葉湘武於10月12日簽署股份轉讓協議, ...
已達協議！意甲冠軍將易主，蘇寧要收10億歐，10日內官宣頭牌續約
受到疫情影響,歐洲五大聯賽有不少球隊出現了資金困擾,包括皇馬.巴薩等超級豪門也開始勒緊褲腰帶過日子,巴薩甚至無法繼續續約梅西,導致梅西轉會加盟巴黎聖日耳曼,皇馬則難以再豪買豪購,他們也開始熱衷於免籤, ...
金剷剷國服第一再次易主！清風準備衝擊國一，粉絲：他實力很強
自從金嬋嬋在國服上線以來,很多喜歡下棋的小夥伴也是紛紛湧入到了這一款遊戲當中.而金嬋嬋的誠意也是非常高,目前的版本也是給大家帶來了兩個選擇.一個是雲頂之弈的S1版本,另一個就是和端遊一樣的版本.很多老 ...
2-1逆轉！皇馬拒絕爆冷，最後時刻2分鐘2球，西甲榜首易主
北京時間9月20日凌晨3點,西甲第5輪的一場比賽展開爭奪,西甲豪門皇馬做客挑戰瓦倫西亞.上半場,卡塞米羅遠射踢偏,巴爾韋德小角度射門被門將化解,卡瓦哈爾受傷下場,庫爾圖瓦神撲化解險情.下半場,杜羅為瓦 ...
徠卡華為分家！易主夏普釋出首款合作新機，1英寸大底售價近萬元
我們都知道,華為P50系列應該是華為和徠卡合作的絕唱了,在華為P50系列釋出會上,也沒有特別提及徠卡的合作,甚至忽略了.但徠卡也已經易主了,選擇了和夏普合作,併發布了首款合作機型夏普AQUOS R6. ...
中國新能源車“新格局”：銷量冠軍再次易主，特斯拉、五菱被反超
2021年9月訊息:近日,乘聯會公佈的資料顯示,過去一個月全國新能源乘用車銷售 24.96 萬輛,同比增加 168%,全國新能源乘用車環比增長12.33%.國內新能源汽車市場格局有了新的變化,下面簡單 ...
中國汽車雙雄易主！其一總銷量不足7萬，上汽吉利長安卻要靠邊站
很多人應該還記得,去年3月份董明珠在央視播出的<對話>欄目裡放言,自己對中國汽車行業很不滿意,因為中國的汽車精度不夠,沒有精準的模具,做的不精緻,總之中國的汽車有一點粗製濫造. 這句話出來 ...
打破林丹壟斷，全運男單冠軍16年來首度易主
9月17日,本次全運會的羽毛球賽事已經全部落下帷幕. 女單賽場上,在東奧封王的雨菲大帝擊敗何冰嬌,成為李玲蔚之後第二個蟬聯女單冠軍的球員,對年僅23歲的陳雨菲來說,這次全運會冠軍就是她新一個奧運週期的 ...
全運會金牌榜！第1再易主，浙江統治游泳專案，遼寧未進前10
9月19日,第14屆全運會迎來第4個比賽日,而游泳大項也拉開了帷幕,比賽漸入佳境.靠著單日產生的26枚金牌,金牌榜再次迎來重新洗牌,山東豪取6金,反超廣東排第1,浙江游泳專案大爆發,4金1銅開門紅,金 ...
德甲榜首易主，挖掘機還是牛
2021/22賽季德甲第5輪比賽結束!狼堡未能全取三分,拜仁憑藉淨勝球優勢登上榜首. 柏林赫塔 2-1 菲爾特 赫爾戈塔點射,埃克倫坎普首秀破門,鮑爾烏龍,柏林赫塔主場2-1逆轉菲爾特,贏取德甲兩連勝 ...
3-1逆轉！榜首易主！意甲中資豪門2連勝，3分鐘兩球，哲科破門
北京時間9月22日凌晨2:45,意甲第5輪的一場比賽展開爭奪,中資豪門國際米蘭做客挑戰佛羅倫薩.上半場,岡薩雷斯射門被擋出,比拉吉遠射踢偏,弗拉霍維奇勁射被撲出,岡薩雷斯助攻索蒂爾取得進球,恰爾汗奧盧 ...
影視概念股集體回撥，大股東二股東再提議董事會換屆ST北文股價上揚7.43%「影視周評榜」
華夏時報(www.chinatimes.net.cn)記者 於玉金 北京報道 "按下葫蘆浮起瓢",隨著疫情在區域性地區暴發,在影視行業頭頂的烏雲就散不開.在上週集體反彈後,本週影視 ...
皇家恩菲爾德復古重生！2021款Classic 350將推向全球
摩圈簡報,猩摩來報 提及Royal Enfield,可能剛接觸的摩友會比較陌生,作為上世紀英國的摩托車三大元老之一,擁有著相當久遠的歷史,並與Triumph(凱旋)和Norton(諾頓)齊名的品牌,和 ...
因飾演《勝者為王》男主紅極一時，60歲的陳庭威，沒人認得出了？
陳庭威又被嘲了. 早前他出現在前港姐寇鴻萍曬出的一組聚會照片中,他穿著淡紫色西裝,透過墨鏡,依然精神奕奕,但終究不似舊時,向來毒舌的港媒前一句誇他有款有型,下一句就是"發福,打扮土豪&quo ...
農鏈易購：基於區塊鏈，打造真實可溯質量保障的農業電商示範平臺
農鏈易購商城已於10月6日正式上線,已經有不少朋友在商城體驗購物了.今天給大家分享農鏈易購的定位.初心! "農鏈易購"是四川農鏈數科科技有限公司依託CNG農業公鏈,基於區塊鏈技術和 ...
最成功的大猩猩王11歲生子，兒子奪取王位後，如何面對自己母親？
導讀:1.東部的山地大猩猩為何會遷徙到西部的沼澤盆地?2.大猩猩首領(金剛)凶神惡煞,他是用暴力統治族群的嗎?3.金剛之間是如何交流和聯誼的?4.成年後的銀背大猩猩返回族群與父親爭奪王位,如果稱王,他 ...
產品週報｜新東方繼續佈局校外託管，猿輔導再推新硬體
圖源:視覺中國 [芥末堆注]芥末堆產品週報特刊,盤點一週產品報道,繪製教育行業地圖. 企業動態 "東方優播"退場 9月13日上午,新東方線上副總裁.東方優播CEO朱宇在朋友圈發文道 ...
