無論是走親訪友，還是外出遊玩，很多人一坐上長途大巴，或是公交車就想睡覺，這是怎麼回事呢？
坐車時特別容易打瞌睡是因為坐車時容易抑制覺醒相關係統，並且啟用睡眠相關係統。人體要維持覺醒需要上行網狀啟用系統和大腦皮層的啟用。而啟用網狀啟用系統需要接受來自內臟、軀體和特殊感官器官的傳入衝動。當我們坐車時，因為來自軀體和內臟的感受減少，特殊感官器官（比如視覺和平衡覺）的疲勞也隨之減少，因此會抑制覺醒。另一方面，大腦中存在主動睡眠的相關係統區域，包括延髓網狀結構背側、孤束核和前腦睡眠誘導系統。當坐車時，相對規律的週期性運動刺激可以啟用主動睡眠相關係統。因此，上車容易睡覺是一種正常的生理現象。
坐車睡覺對我們的身體有無危害呢？一般來說，坐車睡覺達不到適宜環境下的深度睡眠，大部分屬於“打瞌睡”。如果是補覺行為，能改善睡眠不足，恢復體力和精力。但它可能產生副作用，比如對不需要補充睡眠的人來說，這種睡眠可能導致睡眠節律的改變。此外，車上睡眠環境不適宜，容易導致脊柱、肌肉等損傷。
（作者系中山大學附屬第六醫院神經科博士）
來源：生命時報
