大家好，我是小靜
現在的人由於工作生活壓力都非常的大，很多人都會出現晚上失眠多夢，睡不好覺，導致白天心情煩躁，沒有精神。今天給大家分享一道益氣安神湯，
這道湯特別適合睡眠質量差的人，一起來看一下做法吧
首先準備30克黑豆，30克浮小麥，再準備十克蓮子
加入清水把食材清洗乾淨。黑豆可以補腎養血，補中益氣，浮小麥可以健脾補中，益氣固表，蓮子可以養心安神
清洗乾淨之後加入清水浸泡半個小時，
接下來再準備一小塊精肉，把精肉切成 小塊兒
家裡沒有精肉，也可以用排骨來代替
切好之後放入冷水中，再加入一點白醋去腥，
開大火把水燒，開水開之後就可以把浮沫撇掉了。
瘦肉焯好水之後，就可以直接把它倒入燉盅裡啦。
接著再準備幾顆紅棗，加入清水，把紅棗清洗乾淨。
紅棗含有豐富的鐵元素和維生素，尤其是對於女性朋友非常的友好。
紅棗清洗乾淨之後把紅棗核去掉，
紅棗核比較燥熱，使用之後特別容易上火，所以最好把棗核去掉。
切好之後，把紅棗也倒入燉盅裡，
半個小時之後，食材就浸泡好了，浸泡好的食材也倒入燉盅裡
接著再放幾片生薑去腥，再加入適量的清水，放入燉盅裡，
隔水燉上兩個半小時。
這道湯不需要加其他的調味料，燉好之後直接加入一小勺食用鹽就可以啦。這道湯有非常好的益氣固表，養心安神的作用，看起來顏色不好看，但是喝起來一股豆香味甜甜的，非常好喝。
如果您經常睡不好覺，心情比較煩悶，沒有什麼精神，可以多喝這道湯，睡眠好了，身體才會越來越健康
喜歡的朋友不妨收藏起來試一下，今天就分享到這裡啦，我們下期見，拜拜。
