導讀：“好好吃飯”對於孩子而言是一件非常重要的事，這不僅影響著他們的身體發育，同時也有可能會影響到他們的情緒狀態。

不過，在中國式家庭中，很多父母對“好好吃飯”的認知非常侷限而單一，對於餐桌氛圍的營造尤為忽視。事實上，好的餐桌氛圍遠比大魚大肉的美味珍饈更加重要，愉快的用餐氣氛更有助於孩子的身心成長。

董卿是央視主持人，她的主持風格大氣端莊很受觀眾喜歡。不過，即便優秀如她，在提到自己的家庭和父母時，她還是幾度哽咽。在採訪中，她提到自己小時候最害怕的就是和父母一起用餐。原來，每次吃飯的時候，董卿的父親都會對她大加批評教育，所以小時候的她幾乎每頓飯都是含著眼淚吞下的。

雖然長大後的董卿很感謝父親對自己的嚴格管教，但是時隔多年再提到小時候用餐的情景時，她還是有些“悵然”。作為中年人的她本不應該對於小時候的家庭瑣事耿耿於懷，但是不得不說童年時不愉快的用餐情景卻是她心底裡的一個“結”。小時候的董卿不明白為什麼爸爸總是“挑”吃飯的時候批評自己，而長大後的董卿明白了父親的良苦用心，但是她對於父親的這種過激的管教方式仍然無法釋懷。

中國式父母總喜歡把餐桌當成“說事”的場所，但是其實對於孩子而言，父母這樣的做法卻有可能會打消他們的用餐熱情，甚至會讓他們對於一家人坐在一起吃飯的情境產生牴觸和反感。

01、為什麼中國式家長總喜歡把家庭用餐氛圍弄得“不愉快”？

在很多中國式家庭中，父母喜歡在餐桌上批評孩子，父母們認為只有在餐桌上批評孩子時，調皮搗蛋的孩子才會乖乖地把父母的話聽得進去，於是餐桌成了父母家庭教育的“最佳場合”。父母們在餐桌上“一唱一合”地大談特談，完全不顧及此時孩子的用餐感受。

也有一些家長喜歡在餐桌上“借題發揮”，認為孩子吃父母的花父母的就應該乖乖地聽父母的話。父母們在餐桌上理所當然地對孩子進行“感恩教育”，卻沒有意識到自己的行為讓孩子口中的飯越發難以下嚥。

尤其是在孩子身上出現一定的叛逆表現後，父母們更是把餐桌當成了唯一的可以和孩子進行溝通的場合，把每天的用餐時間當成了唯一可以與孩子交流溝通的機會。

02、家長學會這幾招，融洽的餐桌氛圍很好“拿捏”

當溫馨融洽的家庭用餐氛圍變得糟糕時，親子關係以及孩子的成長很有可能就會由此出現問題。

第一點：儘量聊一些輕鬆愉快的話題

在用餐時，如果家長和孩子可以聊一些輕鬆愉快的話題的話，那麼，餐桌氛圍也會隨之得到調整和帶動。比如說各自分享一些白天時經歷的有趣的事情，這不僅能夠促進食慾，同時也能夠增進彼此的情感聯絡。溫馨的用餐氛圍對於家庭成員來說是一種享受，親子共同參與的輕鬆愉快的話題更有助於整體氛圍營造。

第二點：儘量保證“人齊”再上桌

很多家庭中，忙著做飯的父母很有可能會讓其他人先吃，然後等到自己忙活完了才上桌。雖然說這確實可以讓其他的家庭成員早一點用餐，但是這種“人不齊”的用餐形式卻有可能影響到家庭用餐氛圍，“人齊了再上桌”的熱鬧更有助於溫馨氛圍的融洽。

第三點：儘量統一全家人的用餐節奏

如果父母和孩子的用餐節奏不統一的話，那麼這難免會影響到孩子的用餐情緒。比如說大人很快就吃完了，那麼，沒有人“陪”的孩子用餐熱情就會受到影響，於是常常會出現狼吞虎嚥吃兩口或者是吃不完就匆匆離席的情況。

第四點：保持孩子對於用餐的期待感

美味的食物可以讓人食指大動，如果家長們能夠準備一些豐盛的菜餚，那麼這自然會增加孩子對於用餐的期待感。雖然生活很忙碌，但是美味的菜餚卻可以安撫人們一天的疲憊和辛勞，有了美味菜餚的“加持”，好的餐桌氛圍自然更容易被營造出來。

營養學家認為，良好的用餐氛圍可以刺激孩子的消化腺分泌，有助於促進食慾。事實上，愉悅的用餐氛圍不只可以讓孩子食慾大增，同時這也對增強他們生活的幸福感大有裨益。家長們有必要調整和把握好用餐氛圍，儘可能地讓家庭成員在輕鬆愉悅的情緒狀態下食指大動。一家人坐在一起吃飯這件事絕對不能敷衍了事。

結語：

餐桌不應該是父母批評教育孩子的場所，有事飯後說也不遲。餐桌氛圍是家庭氛圍營造中非常重要的組成部分，想要讓孩子在有愛的家庭氛圍中成長，家長們更應該讓孩子有“好好吃飯”的條件。

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