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分享秋天健康小知識

現在已經秋天了,是不是已經有很多友友們面板很乾燥了呢?

秋天是一個涼爽的季節,不過在秋季也很容易受涼,所以這時候應該著重注意穿衣服,適當的加衣服。男性身體好,如果穿短袖不冷穿長袖又熱的話是可以穿短袖的。

而女性的話身體弱應該要在溫度下降的時候加衣服,秋季瘦弱的女性是極易感冒的,所以夜裡也要蓋上薄被。

秋天不下雨面板會幹燥,所以要好好注重面板的保養。

第一,要特別注意睡眠時間,睡覺是很重要的。因為睡覺的時候還會分泌一種褪黑素,對面板變白有重要作用。而且,睡覺也不能開著燈睡,會促進性腺發育,前段時間看新聞就有一個小女孩開燈睡覺導致提前發育的情況。

第二,要多吃青菜。青菜富含膳食纖維,可以促進新陳代謝的進行,能夠補充身體所需要的多種微量元素、能夠增強人體的免疫力、能夠延緩面板衰老。

第三,多運動。只有透過運動出汗才會最好,如果進行大量運動沒有出汗的話,可能是身體的問題。出汗對感冒發燒等疾病有一定的預防作用。同時做運動也可以促進新陳代謝以及加速血液迴圈。透過運動,對改善睡眠質量有一定的積極作用,能夠更好入睡。

秋天的健康小知識分享到這了,因為不是專業的,只是自己透過老師的講述以及查資料寫出來的,若有錯誤之處可以直接指出,希望能幫到大家。

分類: 時尚
時間: 2021-10-18

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