很多人認為打鼾嚴重是因為白天工作太累，晚上才打鼾的。但是過於嚴重的打鼾也是一種疾病。從中醫角度出發，按摩穴位可以有效改善打鼾的情況。

哪些穴位可以緩解打鼾呢？

1、陰陵泉穴

按摩陰陵泉穴可以調節脾臟，脾臟主要功能是消化飲食，吸收營養並將其運輸到人體全身的，還可利水滲溼，溼生痰。

2、豐隆穴

豐隆穴是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。豐隆穴屬於胃經，還能聯絡脾經。中醫中經常利用該穴位來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。

3、中脘穴

按摩中脘穴既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。

4、天樞穴

天樞穴屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好，溼生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

如何緩解打鼾？

1、加強鍛鍊，保持良好的生活習慣。

2、戒菸戒酒，因為抽菸、喝酒會加重呼吸道疾病症狀，尤其是不要再睡前抽菸喝酒。

3、控制體重，肥胖的人要積極減肥。

4、監測血壓、血脂，因為打鼾的人血氧含量會比較低，有時會伴有高血壓、高血脂、心率失常等問題，還可能會引起心腦血管疾病。

5、採取側臥位睡眠姿勢，減少仰睡。

如果你打鼾嚴重，不妨嘗試按摩以上4個穴位，可以有效緩解打鼾。