你計算過自己每天使用電子裝置的時間嗎？眼乾、眼癢、眼脹痛、眼刺痛、畏光、流淚、異物感... 電子產品給我們帶來便利的同時，也可能給我們的眼睛造成嚴重的傷害。
因過度使用電子產品導致的一系列眼部不適症狀，如：乾澀、脹痛、眼癢、容易疲倦、視物模糊、異物感、灼熱感、怕風、畏光、對外界刺激很敏感等，有可能是乾眼症、視疲勞、假性近視的表現。
乾眼症是怎麼回事？
乾眼症是指由多種因素所導致的、以眼睛乾澀為主要症狀的淚液分泌障礙性眼病。乾眼症有時眼睛太乾，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，造成常常流淚。
主要症狀：眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、灼熱感、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。
視疲勞是怎麼回事？
視疲勞主要是由於人們平時看電視、電腦手機等電子產品螢幕時，眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時也是由閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。
主要症狀：眼疲勞、眼乾澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血，頭痛、頭昏、噁心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降以及食慾不振等，少數患者可出現複視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現近視或加深近視程度。
假性近視是怎麼回事？
假性近視是由於用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，導致視物模糊不清。假性近視若不及時緩解，會導致眼軸變大而成為真性近視。
閉上眼睛就可以避免乾眼症狀的發生嗎？
閉眼休息對眼睛是有保護作用的，但並不能預防乾眼症的發生。預防乾眼症最有效的方法是：有效瞬目。瞬目，也就是我們平時所說的眨眼。
盯著綠色看就可以緩解視疲勞嗎？
綠色是對眼睛最有利的顏色，但光看綠色並不能緩解視疲勞。緩解視疲勞最有效的方法是：讓眼睛眺望遠處和適當休息。
防藍光眼鏡和防藍光手機貼膜
可以有效的保護眼睛嗎？
不建議透過防藍光眼鏡和防藍光手機貼膜來保護眼睛。
藍光是指400-500奈米的光，以450奈米為界限，大致把藍光分為好藍光和壞藍光。前半部分的藍光（波長400-450奈米）是壞藍光，後半部分的藍光（波長450-500奈米）是好藍光。
真正對眼睛有害的是：波長400~450奈米以內的短波藍光。這部分藍光被稱為短波長藍光，由於能量很高，甚至可以用於殺蟲燈。
好藍光可以振奮精神，減輕抑鬱，比如透過照射藍光來治療季節性情緒失調。還可以抑制褪黑素分泌，使大腦變得警覺。
手機、平板電腦等富含452奈米的藍光，容易改變大腦的晝夜節律，從而對睡眠質量造成影響。
如果您希望睡前使用手機、iPad、電腦，又不希望影響睡眠質量，則需要關燈、把螢幕亮度調到最低，或者開燈、戴藍光過濾眼鏡。
相反，如果您希望在晚上學習、加班，保持高效率，那麼您需要一盞好藍光成分偏多的LED燈。
如何預防視疲勞？
●注意使用電子產品的距離
●注意使用電子產品的時間
●注意調節電子產品亮度
●加強戶外活動，充分接觸陽光
●保持手部衛生，預防眼部感染
●加強營養
（本文部分來源：央視財經）
