現在物質條件越來越好，很少再有聽到“面黃肌瘦”之類的形容詞，
然而，近年來，亞健康的人群逐年遞增。
何謂亞健康？說他健康吧，白天無精打采，萎靡不振，到了晚上失眠多夢，明明就很累，但卻睡不了一個整覺；那說他不健康吧，身體又沒有其他不適，體檢下來一連串的指標大都又是正常的。
那這是怎麼回事呢？在中醫看來啊，這就屬於心脾氣血兩虛。
怎麼來理解呢？中醫認為，心主血脈，血舍魂。魂寄居在血液中，一旦血虛，魂自然就無立身之所，也就是我們常說的魂不守舍，就如同我們上文說得無精打采，萎靡不振。
中醫還認為啊，脾統血，統即統帥之意。血液一旦脫離了脾臟的約束，就會像是斷了線的風箏在體內亂竄，具體表現為各種出血，諸如皮下出血，經期婦女月經淋漓不盡等等。長此以往也會導致血虛。
此外，脾主運化，脾氣一旦虛弱，則體內運化失調，常常伴有胃口差，腹脹等不適。
今天，向大家介紹一個可以益氣健脾，養血安神的方子——歸脾湯，出自《濟生方》。
歸脾湯：人參、黃芪、白朮、龍眼肉、酸棗仁、遠志、茯神、當歸、木香、甘草、大棗、生薑
歸脾湯有十二味藥材，無疑是個大方子，然而再大的方子，也是有跡可循，我們不妨一一來拆解。
益氣健脾：人參、黃芪、白朮
要說補氣，當首推人參，
人參甘溫補虛，能大補元氣，復脈固脫，其入脾、肺、心、腎經，
因此，不論是脾氣虛弱所致的倦怠乏力，食少便溏；
還是肺氣虛弱所致的咳嗽無力，氣短喘促，聲低懶言，自汗脈弱；
還或是心氣虛弱所致的心悸失眠，胸悶氣短，健忘，多夢；
抑或是腎氣虛弱所致的短氣虛喘、喘促日久，人參都可以起到不錯的改善作用。
人參不僅具有補氣之功，還有生津養血之效，
常常用於一些熱病氣津兩傷，或是氣血兩虛人群。
總的來說，氣虛、津虧、血虛用點人參準沒錯。
人參
講完人參，再聊聊黃芪，
黃芪是一味甘溫的藥材，被歷代醫家視為補益脾氣之要藥，
其入脾、肺經，因此黃芪多用於脾肺氣虛之證。
黃芪和人參一樣，也具有生津養血的功效，
配伍上天花粉、葛根等生津止渴的藥材，就可用於內熱消渴諸證，
配伍上當歸，就可用於脾不統血之氣血兩虛諸證。
說完了和人參類似的功效，再來說一點不一樣的，黃芪可以升舉陽氣，
《黃帝內經》有云，“清陽出上竅”，黃芪的昇陽之力常常被用於治療脾虛中氣下陷的久瀉脫肛，內臟下垂等症狀，如若配伍上葛根、柴胡、升麻等同樣具有升舉陽氣之力的藥材，效果更佳。
黃芪
白朮是一味甘溫偏苦的藥材，入脾、胃經，
甘溫能補，苦溫能燥，所以說白朮可以健脾益氣，同時也能燥溼利水。
白朮不像人參、黃芪作用範圍這麼廣，白朮只管脾胃，
換而言之，白朮是調理脾胃的專家，
但凡是脾氣虛弱，運化失職，水溼內生所致的食少、便溏、洩瀉、痰飲、水腫、帶下諸證，用一點白朮準沒錯。
《醫學啟源》："除溼益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中溼，除胃熱，強脾胃，進飲食，和胃，生津液，主肌熱，四肢睏倦，目不欲開，怠惰嗜臥，不思飲食，止渴，安胎。"
白朮
寧心安神：龍眼肉、酸棗仁、遠志、茯神
龍眼肉，很多人應該都吃過，甜甜的，性偏溫，入心、脾經，
因此，龍眼肉具有補益心脾，養血安神的功效，為滋補良藥。
常用於年老體衰、產後、大病之後，氣血虧虛。
龍豔
酸棗仁味甘偏酸，入心、肝、膽經，
中醫講，酸甘化陰，因此酸棗仁能養心陰，益肝血而寧心安神，為養心安神之要藥，
尤其善於補益心肝陰血虧虛，心失所養之虛煩不眠，驚悸多夢。
酸棗仁
遠志，苦辛性溫，性善宣洩通達，入心、腎、肺經。
遠志既能開心氣而寧心安神，又能通腎氣而強志不忘，為交通心腎、安定神志、益智強識之佳品。
《本經》："利九竅，益智慧，耳目聰明，不忘，強志倍力。"
《藥性論》："治心神健春，堅壯陽道。主夢邪。"
遠志
茯神，大家可能會比較陌生，然而提及它一母同胞的親兄弟——茯苓，大家就不陌生了。
茯苓和茯神同屬於多孔菌科真菌茯苓，不同的是茯苓是乾燥的菌核，茯神呢？是茯苓中間抱有松枝或松根的白色部分。
與茯苓不同，茯神不具有利水滲溼的功效，而其寧心安神的功效尤為顯著，多用於心神不安，心悸，健忘，失眠等。
茯苓
茯神
養血和血：當歸
當歸，作為補血圈子裡的前輩，出場率極高，十方九歸的說法一點都不誇張。
不論是血虛、血瘀、血寒、氣血兩虛，但凡是你能想得到的，和血相關的問題，當歸都可以行之有效的來改善。
因此，歷朝歷代醫家都將當歸視為“血家聖藥”。
當歸
調和諸藥：木香、甘草、大棗、生薑
補了氣，安了神，養了血，這裡就需要考慮一個問題，補益太過，會不會太過滋膩，而有礙於脾胃？
當然會，所以這裡用了一味木香。
木香，顧名思義，有一股特殊的香氣，中醫認為，芳香可以醒脾開胃，
歸脾湯中加入一點木香，能減輕補益藥材的膩胃和氣滯之弊，
使得補氣養血藥補不礙胃，補而不滯。
木香
最後，再用一些甘草、大棗、生薑調和一下，保護我們的脾胃。
甘草
大棗
生薑
歸脾湯治療心脾氣血兩虛證在臨床上尤為常用，而歸脾湯又是一張大方，所以目前已將歸脾湯製成了中成藥，歸脾丸。唯一的區別是，歸脾湯原方用的是人參，而歸脾丸中用的是黨參，補氣之力稍稍偏弱。
文末作一簡單總結，歸脾湯，具有益氣補血，健脾養心之功效。主治心脾氣血兩虛證。症見心悸怔忡，健忘失眠，盜汗，體倦食少，面色萎黃，舌淡，苔薄白，脈細弱；脾不統血證。症見便血，皮下紫癜，婦女崩漏，月經超前，量多色淡，或淋漓不止，舌淡，脈細弱。
