現在人們的飲食習慣正在悄然改變，吃過多的加工食品，吃飯時間不規律。人們似乎變得越來越“脆弱”。不小心就養成的不少飲食壞習慣，最終引發身體問題。
那麼小寧幫大家總結了5條需要改正的飲食壞習慣。
1、吃得太快
從小到大我們就被家中的長輩教導：吃飯要細嚼慢嚥，這樣才能將吃下去的食物更好地消化吸收。
如果吃的太快，食物沒有得到充分的咀嚼就吞進肚子裡，這樣做很容易會傷到胃 粘膜。
因此，在生活中，無論什麼時候都要將食物細細地嚼碎之後，再嚥下去。
2、蔬菜吃的太少
現在很多人一忙起來，顧不上認真吃飯。一日三餐都是外賣或是直接去小餐館解決，覺得這樣很方便快捷，省下來的時間可以做自己的事情。
但是這樣做的後果就是蔬菜量攝入得少，導致身體吸收不到足夠的維生素，不利於健康。
而且餐館的飯菜或是外賣中的油鹽含量很高，有什麼危害，我們都知道的吧。
3、酒喝的太多
其實從養生的角度來講，適當地喝上一點酒其實是可以養生的，因為適量的酒可以讓人的大腦保持適度的興奮，讓人全身心地放鬆。
但是如果大量的飲酒，過量的酒精會直接被血液吸收，運往全身各處，直接傷害到身體的健康。
4、吃的太多
面對美食的誘惑，很多人是控制不住自己的手和嘴的，雖然心裡知道自己的胃已經撐得不行了，就是停不下筷子，非要等到實在是吃不下了才意猶未盡的放下筷子。
吃得過飽其實是非常傷胃的，胃是透過蠕動和分泌的胃液來消化食物的，一旦吃的太多，胃壁會被食物完全地撐到緊繃，胃的蠕動會受到很大的影響，這樣很容易會造成消化不良。
5、吃的太燙
很多患有消化系統問題的人，都有一個共同的特徵，那就是喜歡吃熱的食物。經證實，長期食用燙的食物，很容易會誘發胃部疾病。
這樣做是對自己身體健康不負責任的表現。
因此我們在生活中要養成良好的飲食習慣，保持身體健康。
