導語：隨著人們生活水平日益提高，日常生活中，人們對於養生的意識也在逐漸加強，只不過有些人的養生本身存在一定問題，就比如有人說人一生一共會攝入9噸的食物，所以吃得越少就能活得越久。可能這種說法看起來有一定的邏輯，但其實這本身就是謠言，畢竟人的飯量有大有小，壽命有長有短，所以飯量小長壽的說法本身不科學。
其實從我們每日需要攝入的食物來看，雖然9噸看起來是一個龐大的數量，但如果按人一日三餐正常飲食的話，9噸食物也只夠吃到中年時期。這只不過是人生過了一半，所以這種說法於情於理都是不正確的。
“吃得少，活得久”？
雖然吃得少活得久的說法本身是沒有絕對正確的，但是按照現如今人們逐漸養成的飲食習慣來看，這種說法也是有一定好處的。現在市面上常見的食物種類越來越多，而這也使得人們逐漸開始無法剋制美食的誘惑，以至於暴飲暴食、胡吃海喝等情況盛行，人們也逐漸因飲食而患有疾病或者肥胖等症狀，所以有的時候吃得少對身體也有一定好處。
實際上，對於吃得少活得久的這個說法，之前科學團隊也對該說法進行過相關實驗，當時研究團隊使用老鼠進行實驗，實驗分為正常飲食和限制飲食，透過一段時間的觀察後，發現正常飲食的沒有限制飲食的老鼠活的時間長，之後再對其他的靈長類動物或其他動物進行實驗後，得出的結論也是如此，所以吃得少活得久的說法本身也就有一定說服力。
其實之所以限制飲食能一定程度的延長動物的壽命，這是因為飲食的減少能有效降低熱量的攝入也能緩解身體衰老速度。此外，在經過實驗後，控制飲食也能使得人體的胰島素水平得以下降和相對穩定，新陳代謝也逐漸變得更加正常，所以控制飲食確實好處還挺多。
影響壽命的因素有很多
不過是否吃得少就能夠活得久，這其中本身是不絕對的，因為影響壽命的因素有很多，而飲食只是其中之一，所以控制飲食並不能直接決定人的壽命長短。畢竟人本身因遺傳患有的疾病或生活中熬夜、吸菸喝酒等不良習慣都會導致壽命受到影響，甚至偶然的意外也會直接影響人的壽命，所以單純只強調飲食少對人的影響是不正確的。
其實要想有效延長自己的壽命，或者是透過自己的行動使身體健康，以下這些行為都值得進行。
延長壽命的3個方法
1、合理飲食
飲食是人體每日都需進行的行為，如果沒有良好的飲食做保證，那麼人體也會缺乏能量和營養。因此，我們平時一定要保證良好的飲食健康，儘量多以清淡飲食為主，肉類蔬菜水果等都要適當搭配，這樣才能滿足人體的需要。
2、堅持運動
運動是改善人體身體狀況，促進血液迴圈的有效方法，所以對於中老年人來說，適當的運動鍛鍊既能夠改善身體素質，也有助於消化。因而，我們平時一定要養成運動鍛鍊的習慣，只不過運動負荷無需過度，否則很容易影響身體健康。
3、良好的睡眠和心態
良好的睡眠以及積極向上的心態對身體的影響也非常大，首先良好的睡眠質量能改善身體狀態，緩解身體疲勞，而心態的良好則有利於調整心理問題等。所以當我們從多方面改善狀況時，身體健康就能得到保證，長壽也會如期而至。
