胃是人體重要的消化器官，每天攝入的食物都會進入胃部，進行消化和吸收，食物進入胃部以後，胃會分泌胃酸來消化食物，但是如果飲食不當，胃黏膜受損，就很容易會引起明顯的痛感和反酸現象，胃黏膜一旦出現了損傷，胃內的胃酸和細菌就會損害到胃壁得健康。
當胃粘膜出現了損傷，我們就要想辦法修復胃黏膜，避免胃壁與食物直接接觸，這樣就可以有效的緩解胃痛的症狀，我們很多的食物中都有養胃的成分，可以中和胃酸，改善胃酸分泌異常，使胃部恢復健康。
胃疼泛酸怎麼辦？晚飯記得3吃2不吃，修復胃黏膜，幫胃好起來
晚飯時這3樣可以多吃
1. 多喝粥：當出現了胃疼胃酸的症狀，晚飯的時候可以多吃一些易消化的食物，比如：小米粥、南瓜粥、山藥粥等，這些食物中不僅含有豐富的營養，而且還能緩解胃痛、胃酸的症狀，促進胃黏膜的修復。
2. 多吃青菜：胃不舒服的人，在晚飯的時候應該多吃一些易消化的蔬菜，比如白菜、油菜、菠菜等，這些食物中都富含豐富的營養，而且膳食纖維也比較豐富，可以潤滑腸道，促進胃部蠕動，而且還可以預防胃酸分泌過多的情況，這些蔬菜中都含有潤腸順氣的成分，可以有效的緩解胃脹的症狀。
3. 多喝湯：胃部出現問題的人，在晚飯的時候可以增加湯類的攝入，湯水可以幫助沖淡胃液，而且對養胃暖胃非常有好處，經常喝湯對於胃不舒服的人來說幫助很大，可以預防胃脹氣的，而且飯前喝一碗湯是很好的養生方法。
晚飯是這2樣東西，儘量不要吃
1. 豆製品：胃不舒服的人在晚飯的時候要減少豆製品的攝入，更不要直接吃大豆，因為豆類在進入胃部以後，很不容易被消化，而且在胃內容易產生氣體，從而使胃部脹氣的現象加重，對胃造成對腸胃健康是非常不利的。
2. 油炸食品：如果出現了胃痛胃酸的現象，在晚飯的時候儘量不要吃油炸食品，因為攝入過多的油炸食品會不容易消化，而且還會使大量的油脂和膽固醇附著在腸壁上，這樣會加重胃脹的現象，還可能會導致便秘的發生，油炸食品的熱量一般都比較高，常吃對健康是非常不利的，尤其是晚上吃更不利於養生。
如果在平時中胃部出現了問題，出現了胃痛反酸的現象，那麼在晚飯的時候，一定要切記上面的三吃兩不吃，這樣可以很好的保護胃黏膜，讓胃健康起來。
【來源：鳳凰新聞客戶端】
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