一、合理膳食，限酒禁菸，心平氣和，睡眠充足。
二、膳食結構安排好，每天水果少不了，多吃蔬菜少吃肉，尤其是高脂肪肉類要限制，每天一杯牛奶一個蛋，免疫功能好保障。
三、身體不適時不輕易使用藥品，俗話說是藥三分毒，經常吃藥對肝腎功能損傷較大。
五、生命在於運動，不管是多大歲數的人，運動都是生命的基礎，即使是老年人每天也要做適量的運動，鍛鍊身體貴在堅持，能每天堅持最好，做不到的話一星期至少也要達到3次。
六、堅持每天早上空腹喝一杯溫開水，清洗腸胃。
七、養成喝水習慣，不要等到渴了才喝水，每天喝水至少1升以上。
八、不要暴飲暴食，那是你對腸胃的摧殘。
