減肥第二週，吃的比減肥前少了應該有一半，晚餐後也不吃其他東西，只喝水。基本每天也保持著6000個無繩跳繩。
成果：
1.體重依然和第一週持平，沒有繼續上升；
2.整體有一點點瘦，可能是肉結實了。夏天穿的運動polo衫，不那麼緊繃繃，稍有寬。
無繩跳繩，每天大概六千個左右
早餐，基本是雞蛋，麵條，牛奶
牛肉番茄+清炒苦瓜
苦瓜炒牛肉+油麥菜
清蒸鱸魚+生菜
芹菜炒牛肉+油麥菜
腐竹炒肉+黃豆芽
接下來，可能需要減少油的攝入量，每次發現盤子的油比較多，既浪費又增肥[捂臉][捂臉]
繼續堅持！！比起去年冬天，還是胖的，今天冷，穿去年的外套，感覺到緊繃[捂臉][捂臉]心情不美麗了[捂臉][捂臉]
