本文由森醇悅原創

首發於頭條號：森醇悅

作者：俊茗

喝茶喝健康，品茶品生活。喝茶可以改善我們的身體，正確地喝茶可以為我們的身體帶來益處，喝茶要根據我們的體質，根據不同的季節要變換，同樣的也要根據不同的年齡段喝茶，喝茶無關年齡，但是在不同年齡段我們可以根據自身健康條件出發選擇茶品還是有必要的。

那不同的年齡段適飲什麼茶呢？

12—18歲，此時正處於少年時期，身體正處於發育期間，身體對飲食吸收的營養反應會比較敏感，人體各項機能的承受能力相對較弱；應選擇一些經過多年存放茶性變得溫潤的茶品。如陳年普洱、老白茶等 。

需要注意的是要合理飲用，儘量在白天飲用，茶水要偏淡並溫飲，不能過量，不能喝濃茶和涼茶。

19歲—40歲：此時正處於青年期的年齡段，處於這個年齡階段身體健壯，體力充沛、精力旺盛、身體抵抗力強。

與此同時這個年齡段生活壓力也比較大，各類聚會機會天天都有，菸酒不離，熬夜加班成常態，也因此使得大多數人身體處於亞健康的狀態。

可以選擇的茶類較多，如：普洱生茶、綠茶、烏龍茶、黃茶等，

選擇這些茶類的原因有三個：

1、這些茶類口感豐富，這個年齡階段的人群容易接受；

2、茶葉內含營養物質，如維生素、氨基酸等，可以補充人體所需的營養；

3、這類茶品中含有微量的咖啡因，適量飲用可以提神醒腦，緩解疲勞，降脂減肥、保護肝臟可以讓我們在工作中保持清醒。

但是也需要注意，對於腸胃不好、體質陰虛的朋友來說，這類茶品是不建議飲用的，要根據自己實際情況出發選擇茶品，例如可以選擇飲用一些茶性溫和茶類，如：老熟茶、普洱老生茶，老白茶，紅茶等會比較適合自己。

40歲—60歲：處於中年期，這個年齡階段，身體各項機能開始逐漸變弱，人們也更加註重自身健康，無論是飲食還是飲品選擇時會比較注重。在選擇茶品時可以選擇茶性溫和的茶葉，如紅茶、白茶等。

60歲以上：處於老年期，這個年齡階段人身體機能逐漸退化，抵抗力較弱一些。此時可以選擇紅茶、陳年普洱、老白茶等茶性溫和的茶品。

茶葉經過長時間的存放轉化，茶性變得溫和，不容易刺激腸胃，對於幫助腸胃調理有一定的作用，同時還可以補充人體所需的一些營養。

紅茶經過全發酵之後其中的刺激性物質分解組合為其他物質，茶性變得溫和，像體質溼寒的茶友則可以適當喝些紅茶可以祛溼驅寒。

大方向上來說，不同的年齡段適飲不同的茶類；但最終選擇我們要根據自己的體質出發選擇一款茶葉，不要盲從，才能發揮茶葉作為健康飲品的作用。最後還要健康喝茶！

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