1、第一點，找到適合自己的水溫
每個人對水溫的感受力是不同的。
有些人身體比較燥熱，他就受不了稍微高一點的水溫；有些人體內寒氣重，那他就需要高一點的水溫。
所以，要用多少度水溫來泡腳，要根據你自身實際情況來看。
很多人泡腳效果不好，就是這個水溫沒把握好。水溫太高，身體容易上火晚上容易失眠；水溫太低，不容易出效果。
很多人也許會問：“那我怎麼知道哪個點是身體最舒服的？” 你要去感受你的身體，感受到身體的氣血流動在加快，但是又不是很快，不會讓你心慌難受。
身體氣血流動加快的這種體驗，會讓你的身體特別放鬆特別舒服。
一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡後面板呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。
2、第二點，以微微出汗為度
我的身體有個明顯感受，從30歲以後身體就明顯感覺怕冷些了，也不太容易出汗。
其實，我自己是很清楚的，這是因為陽氣一點點衰弱的緣故。所以，我這幾年，夏天艾灸，冬天泡腳。
我之前不容易出汗，泡腳也不怎麼出汗，所以泡腳效果也不怎麼好。
最近幾天，我想到了一個辦法，就是一邊泡腳一邊喝點熱水，就比較容易出汗了。
稍微出點汗，感受又不一樣，全身暖暖的，特別地舒服。
現在不出汗的人太多太多了，常年不出汗的人，身體裡寒溼一定很重。
我的建議是：冬天微微出汗，讓體內的寒氣溼氣可以從體表排出去，夏天在身體能承受的情況下多出汗。#泡腳##中醫##養生##中醫養生##中醫來了#
作者：天道
來源：知乎
