上秤早上空腹沒有喝水是132.6斤 一天早上喝了黑咖啡 吃了三個山楂小餅 中午吃了五芳齋套餐飯 米飯只吃一個拳頭 晚上米飯戒了，拒絕米飯 待會再吃一個火龍果 睡覺
早上空腹上稱
中午吃了銀耳和鴨胸脯炒菇 吃了米飯看看很多 其實給一半給同事了[呲牙]
晚餐 南瓜 和冬瓜湯 來點青菜
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減脂第一天
分類： 軍事
時間： 2021-10-25
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