頭
頭像天兮卦屬乾，側正俯仰自天然。
少陰少陽皆從此，陰陽入附非等閒。
胯
一胯擎起一胯落，起落高低使用多。
下體樞紐全在此，莫把此地空蹉跎。
手
兩手垂兮十指連，生尅制化無形全。
敵吃橫推看三至，當面直入是真傳。
足
足履地兮勢如山，點顛平踏自天然。
唯有隨跳與亂點,擎氣多著在腳尖。
肘
兩手垂兮兩肘彎，三請諸葛人難防。
屈可伸兮伸又屈,看來用短勝用長。
膝
肘有尖兮膝有蓋,膝蓋要比肘厲害。
左右勾連一跪倒,金雞獨立法無奈。
平肩
兩肩擎起似運擔，擎氣全在肩骨尖。
前開後合天然妙，雙峰對峙自尊嚴。
仄肩
一肩高兮一肩低，高高低低不等齊。
低昂遞換多變化,七榜十勢亦出奇。
健身養生是法寶，人人身體是第一。
