有的孩子每個月都會感冒，極小一部分是因為體質太弱，大多數孩子有能力抵擋外邪侵入，不應該月月反覆感冒。出現這種情況，是因為我們忽略了一個重要的細節，那就是孩子感冒痊癒後的調養將息。感冒後至少需要再認真調養3~5天，才能幫助孩子更好地、完全地恢復正氣。反之，就容易反覆生病。具體應該怎麼做呢？
飲食清淡 防止食復
《黃帝內經》中有句話，“病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也。”說的是發燒後不要吃肉，也不要吃太多，否則就會餘熱不盡。吃肉以及吃太多都是發燒後的禁忌。病剛好，孩子消化能力很弱，甚至沒有胃口，此時不要逼著孩子多吃飯，更不要大魚大肉進補，最好吃簡單的五穀和蔬菜，到第3~5天后再逐漸恢復正常飲食，避免出現“食復”，導致再次生病。
不宜勞累 防止勞復
病剛好，孩子的精氣神不足，所以不要帶孩子去喧鬧的遊樂場所瘋狂地玩耍，更不適合過度學習，容易消耗心神，進而影響到五臟。《傷寒論》指出，病後氣血尚未恢復，過度勞累會導致疾病復發，此即為“勞復”。孩子病後適合靜養，帶孩子到家門口的小花園中走一走，散散步曬曬太陽即可。
早睡養陰 增強體質
病剛好的時候孩子氣血不足，一定要讓孩子9點前入睡。好好睡覺才能養陰血，幫助孩子增強體質。千萬不要讓孩子熬夜暗耗氣血。中醫有“熟寢通宵即大丹”的說法，早睡比飲食更重要，更補身體。
陪伴關愛 心神安定
中醫認為，人的情緒與健康有很大的關係。《黃帝內經》指出，怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎。負面情緒會導致孩子氣機升降失常，臟腑功能紊亂，消耗孩子氣血。對於孩子而言，高質量的陪伴與每日飲食一樣重要。因為得到了足夠的愛的孩子，內心是踏實的，情緒是穩定的，氣血是和順的，正氣足不易生病。
來源：中國中醫藥報
