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文/溫暖的女子
“睡眠佔用了我們一生三分之一的時間，它看似無用，但卻對身體有很大的益處，尤其可以讓我們的思維變得更清醒。”
如今越來越多的人習慣性熬夜，或因工作太忙看似不得不熬夜，或因失眠實在睡不著，或因其他原因，無法有一個好的睡眠和休息。
然而，只知工作而不知休息的人，猶如沒有剎車的汽車，極為危險。
我們的身體，就像一臺機器。每天高速運轉，得不到好的休息，最終就會給身體，帶來嚴重的損傷，甚至帶來嚴重後果。
有調查資料顯示，中國成年人失眠率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，並且這些人大多為中青年人，他們可是社會發展的中堅力量。
如今，疾病的高發率越來越傾向於年輕化，而多數的狀況，都跟長期處於高壓狀態，沒有休息好有很大關係。
逐漸養成早睡早休息的習慣，不僅有助於身體的健康，也有利於我們保持心態的積極和樂觀。
一個總是不能停下來休息的人，總要拿出時間去看病，甚至付出更加慘痛的代價。
懂得休息的人，走得更遠。
你是否有這樣的感受：工作中暫時找不到好思路時，越是強迫自己，越容易造成緊張的情緒；創作中暫時找不到好的靈感時，越去苦思冥想，反而越容易讓自己感到焦慮；遇到事情暫時不知道如何辦才好時，越是著急和慌張，最終越會忙中出錯和出亂。
前進有時是一種能力，而停下來，卻是一種智慧。
其實，一個人懂得停下來，去放鬆和休息，不僅是必須的，有時更有利於提高工作效率。
相傳公元前245年，赫農王給金匠一塊金子讓他做一頂純金的皇冠。做好的皇冠儘管與先前的金子一樣重，但國王還是懷疑金匠摻假。
於是，他請來阿基米德鑑定，條件是不許弄壞王冠。阿基米德冥思苦想了好多天，也沒有好的辦法。
阿基米德去洗澡，剛躺進盛滿溫水的浴盆時，水便漫溢位來，而他則感到自己的身體在微微上浮。於是他忽然想到，相同重量的物體，由於體積的不同，排出的水量也不同。
阿基米德因此找到了解決國王問題的方法，發現了“浮力”，並在名著《論浮體》記載了這個原理，人們今天稱之為阿基米德原理。
當一個人長時間，保持高度的思考和工作時，就會進入緊繃的狀態，此時把弦崩得太緊，反而越容易斷。當你放鬆下來，懂得適度地去休息，或者轉換大腦，反而更容易找到新的思路。
人的心靈，也需要休息。
在《隅》裡有這樣一句話：“不同的年齡階段，對生活狀態有著各自的體會，當四周瀰漫著無盡的喧囂，我們需要為內心，留一片棲息之地。”
一個人除了身體需要休息，其實心也需要休息。有時想得太多，反而越容易折磨自己；思慮太多，也越容易讓自己不快樂。
把自己適當地清空，反而更容易感到快樂和自在。因為大多數的煩惱和痛苦，其實並不是真實產生的，不過是人胡思亂想出來的。
有人把當前掛在心上的煩惱寫下來，投到了自己的“煩惱箱”中。一週後開啟箱子，發現當時寫下大部分的煩惱，已經不復存在了。
《平凡的世界》裡有句話說得好：“如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。”過去的事，已經過去。未來的，還沒有來。好好把自己安住在每一個此刻和當下，不要思慮過多。
當自己把心清空，認真過好每一天，反而會讓自己活得更灑脫和自在。
一個人只有把身體照顧好，才會有奮鬥的資本和底氣。也只有適當讓自己活得不那麼緊繃，才不容易斷線。
朱光潛先生，曾說過一句話：“越聰明的人，越懂得休息。”一個人懂得停下來，才能更好地出發。
人生並沒有最終的目的地，有張有弛地去工作和生活，走好每一步，活好每一天，才有可能過好這一生。
主播：朱勇
聲樂與語言藝術老師，電臺、電視臺主持人
用心發聲，用愛傳音
文章來源：溫暖的女子（ID: wennuan-312）
作者：李思圓，專欄作者。白天職場，晚上挑燈夜讀，時間管理踐行者。
出品：民生週刊（ID：msweekly）新媒體編輯部
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