有句話說得好：減肥是女人一生的事業。

換個說法就是：女人對美好事物的追求是永無止境的。好的身材除了能提升自信外，還能遠離一些因肥胖引起的疾病，當然，誰不喜歡被人羨慕和誇讚呢 ？

如今，不光是女人，但凡對身材有點兒追求的人，都會想盡各種方法，向目標身材無限靠近。

御賓源

不少人減肥圖個快，正常2到3個月的減肥週期在他們看來太久了，最好今天開始減肥，明天就變成“范冰冰”和“吳彥祖”的身材，一些不良商家利用人們急於求成的心理，迎合著“從速”的市場需求，上市或宣傳短期能看見效果，實則對身體大有損傷的產品或方法。

御賓源

熟不知，這種急於求成的減肥方法可能悄悄地偷走了你的健康。來看看減肥期間的兩大錯誤方法，你中招了沒？

錯誤方法1：【節食減肥】

一說要減肥，85%的人第一反應就是節食，透過減少能量的攝入來達到減肥的目的，其實原理大致沒毛病，但真正執行起來，問題可不少。

1）不吃澱粉類的主食

御賓源

俗稱：生酮減肥法。通俗來講就是不吃一切米飯、麵條、饅頭一類的澱粉食物，只吃肉類、蛋白和蔬菜水果等；

2）不吃一丁點兒肉

御賓源

這個減肥方法經常出現在長輩們的口中，“你那麼胖了要少吃點肉”、“不吃肉你就能瘦下來”！？

其實，吃肉的獵豹比不吃肉的大象線條還好，你還覺得不吃肉就一定能瘦嗎？

3）只吃蔬菜水果

人體是一臺複雜精密的“智慧機器”，需要透過攝入各類營養物質才能正常運作。

御賓源

試想一下，一輛加97#汽油的汽車，你按照自己的想法長期只加92#汽油，時間久了，發動機出現爆震、動力明顯下降，影響良好的駕駛感和速度體驗。

話說回來，如果減肥時只吃蔬菜水果，面板的彈性和光澤會大不如前，可能人還沒瘦下來，臉先垮了。

錯誤方法2：【依賴減肥藥、瀉藥】

生活節奏加快，“快”成了一種時尚、一種追求，減肥也不例外，減肥藥的興起也正是迎合了這種市場需求。

俗話說得好，是藥三分毒。

減肥藥大多是透過干擾人體營養代謝吸收來達到減重的效果，這類藥物大多不安全，能造成內分泌的失調，胃腸功能的紊亂，嚴重時還會損傷肝腎，形成不可逆的損傷。

御賓源

女性罹患子宮肌瘤、妊娠高壓症的機率成倍增加，男性腎臟、肝臟過早地亮起紅燈，其它慢性病提前上門報道；即便如此，仍然有人會抱著僥倖心理吃減肥藥，覺得自己是“幸運兒”，其實，等身體真的垮了，再多的後悔也買不回健康的體魄。

（友情提示：截止目前，國內唯一被批准的減肥藥是奧利lt，其餘減肥藥，還請三思而行。至於此藥的副作用好奇的寶寶可行查閱，密密麻麻的真不少。）

御賓源

除了減肥藥，還有人喜歡吃瀉藥減肥，感覺這樣既滿足了口福也不容易長胖，一舉兩得，事實真的如此嗎？

先不說吃瀉藥如何，從小到大拉過肚子的人不在少數，那種虛弱、無力感相信經歷過的人都懂。

御賓源

有些人為了達到減肥的目的，隔幾天就來一次排空行動，腸道遲早要罷工，息肉、潰瘍、癌變等防不勝防；而拉肚子引起的營養不良，讓人的氣色枯黃蒼白，吃再多的補血產品都補不回來，得不償失。

藥物減肥不可取，也不建議，危害身體健康得不償失；節食減肥可適當嘗試，但需要合理規劃。

御賓源

因為透過調整飲食結構成功減肥的人，一定是把“均衡營養”這四個字執行得非常到位，透過合理的膳食結構，即便不運動，減肥照樣成功不反彈。