一週減脂早餐合集
之前給大家分享減脂餐的時候，經常有寶寶留言早餐吃什麼呢？今天滋滋就專門出一期減脂早餐合集啦！
週二早餐：吐司雞蛋水煮蝦胡蘿蔔西蘭花青提
碳水35g、脂肪10g、蛋白質30g
週三早餐：雞蛋紫薯秋葵胡蘿蔔黃桃
碳水35g、脂肪10g、蛋白質15g
週四早餐：雞蛋紫薯西蘭花草莓聖女果橙子青提
碳水35g、脂肪15g、蛋白質15g
週五早餐：雞蛋水煮蝦玉米西蘭花蘋果聖女果
碳水35g、脂肪15g、蛋白質30g
週六早餐：雞蛋水煮蝦玉米秋葵奇異果草莓藍莓
碳水35g、脂肪15g、蛋白質30g
️減脂時期一定不要節食，早餐一定得按時吃，多吃雜糧和優質蛋白質，保持營養均衡
️水果儘量避免含糖量高的熱帶水果：哈密瓜、芒果、榴蓮、荔枝等，當然！適當的少吃可以給我們帶來快樂
關於如何製作科學減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，跟著吃一週掉5斤，涵蓋了一週減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。
搭配280款特效減肥食譜大全，用家常食材做出減脂美味，輕盈享瘦
文末有完整版食譜獲取方式
減脂小菜
文末有完整版食譜獲取方式
減脂蔬果汁、茶飲
文末有完整版食譜獲取方式
除了減脂餐和減脂飲品，書中還介紹了一些其他減肥和運動方法：
需要食譜的朋友可以來找阿慧：
