1.飯後久坐
由於生活節奏的加快，以及高強度的工作，迫使很多人吃完飯後就坐著開始工作，飯後長時間的久坐，導致腸胃蠕動減慢，出現消化不暢，導致脂肪堆積，zui終變成肥肉，再加上隨著人的年紀的變大，身體本身的代謝功能也會降低，不容易消脂，導致肥胖。所以，建議大家飯後適當地運動，不要吃完飯就坐著或是躺著。
2.飯後喝湯
很多人會奇怪飯後喝湯怎麼會發胖呢？因為人在吃完飯後，胃部就已經屬於飽和的狀態，若是再喝一碗湯，不僅會增加胃部的空間，導致下次吃得更多，也會攝入更多的熱量，導致身體發胖，因此，飯後不要喝湯，喝湯要在飯前喝。
3.睡前吃宵夜
愛吃宵夜的人絕大多數都是胖子，不是有句話說胖子都愛吃宵夜，說的一點也不假，宵夜大多都是高熱量的食物，再加上是在睡前吃的，剛吃完就睡了，身體的消化與代謝功能在身體進入睡眠狀態後也會停止工作，所以不能消化的脂肪都長成了肥肉。
4.戒不掉的奶茶
奶茶作為女性長胖的“兇手”，讓人又愛又恨，其含糖量高，喝完一杯奶茶後，身體攝入的熱量可想而知，每天喝一杯茶，一個月下來，都能讓你胖個3斤左右，尤其是當年紀大了之後，身體代謝能力下降，熱量很難分解，導致zui終發胖。
5.熬夜
熬夜不僅傷身，還可能會讓身體變成“易胖體質”，很多時候，不必要的飲食都是在熬夜的時候發生的，人一吃得多了，代謝又相對緩慢，自不當然就會長胖了。
所以快點戒掉這些陋習，也許你就可以輕鬆減肥成功了！
