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大寶從小就淘氣。上了小學之後，熊孩子調皮搗蛋，成績不好，還總被老師請家長。終於，我在被叫了N次之後，再也忍不住自己的情緒，爆發了一下。有了矛盾以後，老公從來不溝通，躲在臥室裡玩手機刷影片，剩下我一個人抓狂。
我不止一次地冒出一些想法：曾經我也是被父母和姐姐捧在手心裡的公主，可自從嫁到了他們家就開始當牛做馬，他們娶的不是媳婦兒，而是保姆！
生活瑣碎，足以讓一個人心力交瘁。於是，憤怒、委屈、焦慮甚至抑鬱的情緒也接踵而至。
我也曾想方設法去改變對方，希望讓對方按照我的方式、聽從我的建議做事情，希望他不再惹我生氣。然而，殘酷的現實是，無論我怎麼努力，似乎都很難改變令我們痛苦不堪的那個人。對方依舊是我行我素，而我也依舊難過、傷心、委屈……
冷靜過後的我很想知道問題究竟出在了哪兒？我又該如何真正從痛苦中走出來呢？
發信息給朋友吐槽生活的種種。她給我講了半杯水的故事。同樣是半杯水，有的人看到後傷心，覺得“只剩下半杯了”；有人的反應則是高興，覺得“太好了，還有半杯”。儘管水本身沒有變化，但當你採用不同的視角來看，就會產生完全不同的情緒。
她說，這就是“情緒的ABC理論”，簡單來說，A是遇到的事，B是你對這件事情的看法，帶來了你的情緒也就是C。在這個故事裡，半杯水就是我們說的A，因為你對這個事情的看法B不同，有人覺得“只剩下半杯了”，而有的人覺得“太好了，還有半杯”，因而造成了不同的情緒反應C：有的人看到後傷心，而有的人的反應是高興。可以看出，我們對這件事情的看法B，才是造成各種情緒的根源。
心理學認為，合理的信念會引起人們對事物適當的、適度的情緒反應；而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應。當我們堅持某些不合理的信念，長期處於不良的情緒狀態之中時，會導致情緒障礙的產生。
不合理的信念就像一個小偷，會在你毫無所覺的時候偷走你所有有價值的東西，比如你的自信、你的勇敢，還有你的夢想。所以，如果我們覺察到不合理信念，一定要趕走它。
希望我們每個人都學會接納自我，擁有豁達的人生態度！
