生命因健康而美麗，而真正意義上的健康是一個人的身體健康、心理健康和較強的社會適應能力的綜合。除了強健身體，身體活動對孩子的心理健康也有很多幫助，比如：克服自卑心理，增強自信心；緩解壓力，填補心理缺憾；塑造健康性格，培養堅韌意志；促進人際交往，提高團隊能力等等。心理學研究發現：直接、強烈、成功的運動體驗，會對孩子產生極大的鼓勵和激勵作用，會提升孩子的成就感和自信心。
要想在人生中獲得一番成果，獲得成功，除了需求具有情商、智商等條件外，還必須具有一個重要條件，那就是強健的體魄。身體本質是事業成功的重要保證，為了讓孩子擁有健康的身體，家長應該積極引導孩子參與適宜的體育運動。鼓勵支援孩子參與學校安排的各項體育活動和體育課。創造一些有利條件，讓孩子在家也能參與一些體育訓練。家庭體育訓練宜側重於小型多樣，如游泳、跳繩、羽毛球、爬山、划船等，即使在室內也可操練仰臥起坐、抓舉啞鈴等。建議家長一同參與，這樣不僅能增強孩子體育訓練的認識，並且能和諧與孩子的聯絡，縮短心理間隔，也有利於家長本身的生理和心理健康。
孩子體育訓練也不是短時期內就能見效的，切忌三天打魚兩天曬網、一曝十寒，貴在鍥而不捨。堅持按部就班，運動量逐漸新增，不能固定不變或盲目過量。運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更為自律，還能為生活增添更多樂趣。
有證據表明，重複的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裡，這個數字幾乎翻了一倍。這些在注意力方面有缺陷的孩子需要透過一些常規的訓練來改善問題。
有組織的團隊運動可以讓孩子們一起奔跑、跳躍、歡呼，透過團隊協作既鍛鍊了身體也培養了團隊合作意識。同時可以透過訓練和競技培養孩子不畏艱難、積極向上、努力進取的拼搏精神。
人生真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證。古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：“一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。”
當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，要比選擇學業更簡單一些。體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這來源於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！
