“舌尖上的中國”突顯一點，那就是中國的美食你是享用不盡的，那怎麼才能在這些色香味俱全的美食中，養成“易瘦體質”呢？
關注減肥已經一年多，成功的瘦到90斤，一直保持而且也不會說暴食，總結了以下經驗：
1、愛動手：甜品是每個女生所愛，我會把外面想吃的甜品，做成簡易的、無糖、無油的甜品，既滿足了自己的味蕾，同時也會在動手中得到活動。
2、愛鍛鍊：每天必須“動起來”。我是一個沒條件去健身房的人，每天就是自己在房間做一些開合跳、深蹲等運動，肚子上也出現了馬甲線，而且大餐後不鍛鍊都不習慣。
3、堅持早睡早起：良好的作息是一天工作精神充沛的保障。平時工作繁忙，我把每週週末的其中一天作為睡眠的補充劑。
4、合理的飲食習慣：早餐自己動手做出自己想吃的樣子，中餐食堂就餐（按照先吃青菜、肉、米飯的順序），晚餐經常外出應酬，也會按照中餐的習慣（其中我會大量喝水）。
5、控制水果的攝入。早餐會吃水果，如果飽了就留在加餐，儘量選購低糖、GI低的水果。
減肥不是一時之事，所以想吃的東西就吃吧，但是要控制一定的量。我也喜歡喝奶茶，但是我會選擇純牛奶做的無糖奶茶，或者自己在家做[呲牙][呲牙][呲牙]。有志者事竟成，我就是想認真做了減肥這件事，而且我也相信我能成功，所以就做到了我想要的樣子。
