打網球≠得網球肘

網球肘又被稱為肱骨外上髁炎，是一種病，是劇烈運動或過度勞累導致肌肉損傷嚴重造成的。我上傳了一個關於網球肘的影片連結，影片不長，建議觀看。網球肘是怎麼回事_有來醫生。

打網球需要注意以下幾點：

1. 打網球時一定要注意科學地分配自己的體力，控制強度。每次打完球以後做身體的拉伸，和肌肉的放鬆，讓肌肉在長時間的緊繃狀態慢慢放鬆下來。如果自己之前經常打網球，後來有事停了一段時間，突然又按之前的強度打網球很容易導致肌肉損傷，要減少強度，慢慢恢復；如果天天打網球，就可以以時間週期為準，一段時間增加一點強度，這樣可以大大減少受傷的機率。
2. 打網球時不要一直都使用力氣。打網球的時候一直都是處於放鬆的狀態，包括比賽也是。合理的運動步伐，做到儘量精確的站位，透過爆發力量打出有質量的球，所以在擊打球的時候是需要使用力氣的，其他時候都是放鬆狀態。
3. 打網球時要動作規範。動作不標準很有可能會有不必要的損傷，亂髮力，網球肘的發病機率大大提升。要有專業的教練規範動作，只有把動作固定好了，並且領悟到發力擊球的瞬間時才能打好球。

最後希望大家開心快樂的打球，關注我，今後會有更多的網球知識講解。