四氣調神大論篇
聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。
是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂己成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？
面對世界性的難題：如何健康長壽？在科學並不發達的幾千年前，我們的祖先早就給我們很好的給出了養生的原則——未病先防！（不治已病，治未病；不治已亂，治未亂！）
我們如何理解呢？字面意思我相信大家都懂，但是如何真正的體會中醫的深奧哲學意義而且又能夠不花錢用於自我預防保健呢？
每個人很少先天就有病的，必經遺傳的還是少，大部分疾病都是後天得的。那為什麼生病呢？
大部分都是不良的生活習慣造成的：比如起居沒有規律：熬夜、睡眠少等；飲食沒有節制：暴飲暴食、三餐沒有規律、食物不乾淨等；運動不科學：運動過度、疲勞運動等；衣服增減不合適；喜嗜菸酒、煎炸、煙燻食物等等。
那如何保養身體、未病先防呢？甚至不花錢，有沒有辦法呢？
其實順應一年四季的變化，是保全生命健康的根本。在春夏保養陽氣不要衣服穿得太少，不要吃太多寒涼的食物和飲料，不要暴飲暴食、宵夜；在秋冬季節保養陰氣滋陰潤燥，除了吃溫陽補氣的食物之外，也要適當的補充滋陰的食物。比如大家都愛喝的茶，一年四季也要根據時節和自己體質來選擇不同的茶喝的，如果一年到頭都只喝綠茶，這也是不對的，很可能導致陰陽不平衡而生病。諸如此類的例子舉不勝數，在此不一一例舉。
所以每個人只有自己要根據四時節氣的變化，合理的調整自己飲食、起居和工作習慣等，以保證身體一年四季陰陽協調，如果違逆了這個規律，就會戕伐身體。
因此，調和身體陰陽，是我們身體盛衰存亡的根本，違逆了它，就會產生災害，順從了它，就不會發生重病，這樣變可謂懂得了養生之道。
對於養生之道，聰慧的人能夠加以實行，愚鈍的人則時常有所違背。順從陰陽的消長，就能生存，違逆了就會生病甚至死亡。
如果平時不注意養生保健，等到生病了才跑去大醫院看病，其實就如“渴而穿井”、“鬥而鑄錐”，則勞命傷財，為時晚矣！
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