秋天一到，天氣慢慢轉涼，各種流行病也在人與人之間互相傳染，流感、諾如等疾病更要時刻提防。
中醫講究陰陽，秋季是人體陽氣的儲藏期，體內的陰氣會使人更容易被病菌感染，呼吸道、心腦血管疾病都會找上門來。秋季補氣養生不能掉鏈子，多吃這幾種食物有助於養肝護肺，強身健體。
- 百合
很多人提到百合都會想到它的觀賞性，實際上，百合的藥用價值也非常高，具有清熱解毒、潤肺止咳、寧心安神的功效，還有助於促進人體血液迴圈，提升白細胞的繁殖能力。
秋季乾燥引起的面板缺水、口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，都可以用百合來緩解，百合雞蛋湯更是補氣潤肺的上好補品，但風寒感冒患者要少量服用。
- 白扁豆
白扁豆作為一種農作物，卻有“一身都是寶”的美譽，白扁豆的果皮、花朵、枝葉均可入藥，能有效緩解腹瀉、浮腫、溼氣重等不適。
秋季雨水加多，空氣潮溼，很容易引起腰痠腿疼，虛弱乏力，氣虛氣短等症狀，白扁豆剛好有緩解溼氣，強健脾胃的作用。在做飯時，可以將白扁豆加在粥食中，長期食用有助於身體健康。
- 口菇
相較於蘑菇、平菇，口菇似乎是一種不太常見的菌菇類食物，卻具有非常高的營養價值，對心血管疾病、糖尿病、肺結核，甚至是癌症都起到有效的積極作用。
食用口菇有助於提高人體免疫力，從而預防秋季多發的各種流行病，口菇中的鉀元素還有利於穩定血壓，舒緩神經。
- 菱角
菱角中含有豐富蛋白質和維生素，有利於強健脾胃、緩解面板疾病，還有助於減肥。平時吃得過油或者過量時，可以食用菱角來促進腸胃消化功能，減輕腸胃負擔。
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