立秋已經過去許久，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？
胡蘿蔔可以直接生吃，也可以炒著吃、醃著吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常獨特。胡蘿蔔含有植物纖維，可以在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，讓子宮越來越乾淨。尤其是女人，可以多食用，還可以補血養顏，排毒抗衰，改善睡眠，讓你安睡一整晚，緩解疲勞。
