天氣漸涼，因此首先要做好保暖工作，避免受寒。但需要注意的是冬季也有養生的禁忌，錯誤的養生只會對身體造成傷害，不能達到養生的效果。
一、外出太早
冬季清晨是溫度最低的時候，外出容易受寒引起感冒，引發心腦血管疾病等等。老年朋友應該選擇上午九點過後再外出。並且注意保暖，避免受到風寒，但出汗後要注意擦乾汗，避免感冒。
二、曬太陽過久
日曬時間過長容易損傷面板，破壞人體的自然屏障，容易引起病毒與細菌的入侵。日曬時間六十分鐘左右為宜。
三、洗浴過勤
冬季天氣乾燥寒冷，每天洗澡會導致身體越來越乾燥，身上出現明顯的皮屑，也是對肌膚的一種損傷。可以隔日洗澡，避免洗浴過勤，損傷面板。
四、活動過劇
適當的體育運動是強身健體，預防疾病，抵抗衰老不可缺的一項養生方法，但是過度的劇烈運動只會損傷身體，要選擇合適自己的運動專案，例如慢跑、慢走等。長期的劇烈運動可能會出現心肌缺血、高血壓或是出現自身免疫系統疾病，尤其是對於患有心腦血管疾病的患者。
五、小病也要及時治療
老年朋友如果遇上感冒、咳嗽、頭痛、心慌等不太嚴重的疾病，又是在寒冷的冬季，必須引起重視，以防患於未然。冬季是心血管疾病的好發季節，往往是因為小病所導致的大病。
六、忌菸酒
吸菸有害健康是眾所皆知，不僅是容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等疾病，也容易增加患癌的風險。也有冬天喜歡以酒禦寒的人群，往往貪杯成癮，冬季溫度較低，酒後體虛，外寒之邪往往會乘機而入，寒熱交錯，容易對心、腦、肺造成傷害。
