中午不睡，下午崩潰！習慣午休的上班族有多少人是趴著睡的？為了圖一時方便而選擇趴著睡，醒來後卻發現脖頸痠痛、手臂神經麻痺、精神萎靡等等，午休養神的目的沒有達到，反而越睡越累，不僅影響工作效率，也影響身體健康。
你知道趴著睡有哪些危害嗎？
一、容易患上胃炎
由於胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。
二、加重腦部缺血
入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴著睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
三、影響呼吸
午休採用趴著睡的姿勢會影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
那麼，怎麼睡才是正確有效的呢？
作為上班族，相信有很多人在午休時都會選擇趴著睡，但是為了我們的健康著想，趴著睡的姿勢能避則避，在此小編為大家推薦幾款適合辦公室午休的助眠好物，讓你睡得更舒適健康。
1. U型枕
辦公室裡很多人除了趴著睡，還喜歡靠在椅背上仰睡，這時候套上U型枕，可以緩解肩頸疲憊，有效預防脊柱勞損，有減壓助眠的功效。
2. 防光助眠眼罩
由於辦公環境受限，光線問題難於控制，這時候，帶上一個遮光助眠眼罩是最適合不過了，因為眼部肌膚比較柔弱，可以選擇親膚透氣的面料，讓睡眠的體驗更佳。
3. 多功能蓋毯
辦公室冷氣足，人在睡著之後容易著涼，一張多功能行動式蓋毯可以幫助你在睡覺時防寒保暖，如果覺得溫度適宜，可以把蓋毯收起來當成抱枕或者靠枕，是辦公室午睡必備神器。
4. 護腰枕
長時間久坐容易使脊椎受累，影響睡眠質量，這時候不妨準備一個護腰枕，給受累的腰椎一個支撐點，緩解腰部的壓力，讓身體更舒適，讓睡眠更輕鬆。
好了，以上就是小編為大家推薦的辦公室助眠好物啦，短暫的午休時間一定要睡一個好覺，用良好的精神狀態去迎接新的工作挑戰，加油吧，打工人！
