# 健康科普大賽#全球十大健康食物，最後一個每天都要吃
第十名洋蔥，具有很高的食療價值，被稱為是蔬菜皇后，富含硒元素和槲皮素，
第九名蘑菇，提高免疫力，讓身材更好，第八名，紅薯富含豐富的胡蘿蔔素和維生素C，鉀鐵可以把紅薯作為主食，有助於我們長壽，
第七名，菠菜富含鉀和抗氧化劑，每週吃兩次比較好，
第六名，藍莓富含抗氧化劑和花青素，是很多水果都沒有的
第五名綠茶，其中的茶多酚抗菌，抗氧化，抗衰老，
第四名，大蒜含有大蒜素，它有抗菌、消腫、解毒的功效，還可以暖脾胃，
第三名，無花果有延緩衰老和保護胃腸的功能，女人要多吃
第二名西蘭花，它含鐵量。非常高，含有維生素K和維生素C
第一名，西紅柿含有番茄紅素鉀葉酸，記得每天都要吃
