今年的主題為“健康中國共同守護，男性健康科普先行”，這個節日設立的目的，是呼籲社會能夠多關注男性健康，呼籲每個家庭能夠給與男性健康更多的關愛。
一直以來，
男性健康不怎麼被重視，
似乎大家都認為，
女性、老年、兒童屬於弱勢群體，
因此給予更多的關愛和關注。
尤其是進入40歲的男性，
似乎正處於“黃金時期”，
閱歷豐富、成熟睿智、
事業有成以及家庭美滿。
但事實上，從生理角度分析，這個階段也正處於男性們重要的轉折期，他們會開始變得有些“詭異”，工作中逐漸成熟門路的他，在家裡會變得疲憊、低落甚至易怒。
事實上，跟女性朋友一樣，他們此時也開始進入了“更年期”。
男性也會有“更年期”？
在很多人認為更年期是女性專屬，但其實男性40-50歲左右後也會出現更年期症狀。
患有糖尿病、心血管疾病等會增加出現更年期綜合徵的風險，吸菸、酗酒等不良生活習慣也會增加患病風險。
男性為什麼會出現“更年期”呢？
關於男性更年期綜合徵的發生機理尚不明確，大多數學者認為男女更年期發生的機理相似，男性主要由於睪丸萎縮，睪酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡。
有哪些表現呢？
男性更年期綜合徵的臨床表現複雜，而且相較於女性雌激素水平的“驟跌”，男性雄激素水平的“緩降”使得他們的症狀相對沒那麼明顯。
精神神經系統症狀
如潮熱、陣汗、失眠、心悸、神經質
焦慮、自我感覺欠佳、智力減退
腦力下降、健忘或記憶力減退
思維和反應變慢、注意力不集中
缺乏自信心和產生無原因的恐懼感等
心血管系統症狀
如患有冠心病、高血壓、高血脂等疾病
全身症狀
如肌量減少、肌力下降、乏力
日常活動能力下降、食慾減退
骨關節疼痛、骨密度降低
脂肪增加、腹式肥胖
男性該如何平穩的度過“更年期”呢？
避免熬夜
健康的作息習慣不僅能促使體內受損器官和組織的自發修復，還能有效緩解內分泌及代謝紊亂的問題，維持睪酮及雄性激素的正常分泌，從而延長壽命，緩解衰老。
因此建議每天保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，睡眠時間不得低於7-8小時。
調節飲食
飲食應以多攝入優質蛋白、少攝入嘌呤類物質為主要原則，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等蛋白質含量較高的食物。
每天堅持攝入超過500g的蔬菜以及200g的水果，並保證營養的均衡攝入，少吃或者不吃辛辣生冷等刺激性食物，避免高油脂高糖高鹽食物的攝入，同時需要注意科學用藥，避免濫用偏方土方和保健品。
藥物治療
可以在醫生的指導下適量地進行外源性睪酮的補充，使得體內的睪酮水平維持到正常標準，避免因為睪酮缺失而引發一系列病症
不管是本人還是家人，都要意識到，更年期是一個正常的生理過程，每個人都要經歷衰老，這是不可避免的，圍絕經期女性要樹立自信、樂觀、年輕的心態，不要自卑，更不要覺得羞於啟齒，家屬也要對經歷更年期的親人多一些體諒和關懷。
