看我葵花點穴手！
叮
中招之人一動不動
連眼睛都不能眨一下
……
這個場景是不是很眼熟，沒錯，這就是武俠小說裡常出現的點穴功夫。當然了，這種一動不動的效果也只是小說演義裡面的情況，真正的穴位，即便大力點按，也不會讓人如小說、影視劇裡那樣一動不動。
人們在勞動、生活過程中發現的身體某些特定部位進行按壓、叩擊可以緩解甚至治癒某些疾病，透過不斷地摸索發現穴位與穴位之間有著密切、特定的聯絡，逐漸形成了一個完整的經絡穴位體系。透過敲擊、按壓、針刺、艾灸等手段，刺激這些穴位，達到緩解疲勞、治病調理、養生延年的目的。
養生第一大穴——足三里
民間有句俗話講的是，“揉揉足三里，勝吃老母雞”。今天給大家介紹的穴位就是——足三里。足三里是足陽明胃經的要穴，中醫認為常按足三里可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪、延年益壽。
足三里能調理虛症是經過了一系列發展論證的，魏晉之前《黃帝內經》、《針灸甲乙經》記載足三里可調理脾胃，唐宋之後《備急千金要方》記載足三里可治療胃氣虛、五勞七傷，直到金元明清時期，《針灸大成》、《醫宗金鑑》這些中醫古籍中記載了足三里可以治療一些虛症的說法。
現代醫學研究發現，針刺或艾灸足三里，可以讓胃腸蠕動更有力、更規律，幫助食物消化，促進食慾。臨床研究發現，針刺或艾灸足三里，可以提高人體免疫力，改善生理功能，調節血脂、血壓等作用。
足三里的按摩方法
足三里的位置非常好找，它在膝眼下3寸的位置，咱們先找到外膝眼，然後將四指併攏輕按，脛骨的邊緣就是足三里了。
按揉方法，兩拇指指腹放在腿部兩側足三里穴位置，用指腹下按2~3毫米，左手逆（順）時針，右手順（逆）時針的旋轉地按揉，2~3分鐘，每分鐘80~100下，直到有酸脹或發熱的感覺為宜。
圖源：網路
長期堅持可以調理脾胃，疏通經絡，促進手指和腳趾血液迴圈的改善，使手腳都暖和起來，尤其是容易手腳冰涼的女性更適合做。
一般情況下咱們可以自己按揉足三里，但如果要涉及針刺、艾灸等醫療方法，還請大家到正規資質的醫院，由專業醫生來操作更為穩妥。
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