多吃水果，蔬菜
為了滋養身體的陽氣，現代人應該從飲食入手，利用食物的特性來幫助陽氣的生長。《黃帝內經》告訴我們應該多吃時令水果和蔬菜。那麼春天的時令菜是什麼呢？春季養陽時，應多吃韭菜等積極食物，青芽、豆芽、香椿、生菜、蔥、豆芽、蒜苗等具有毛髮生長效能的時令蔬菜，以及草莓、青梅、杏、李子、桑椹、櫻桃等進入肝臟的酸味時令水果，野生蔬菜如薺菜、蜂蜜如槐花蜜等
多運動，
許多婦女在春天容易睏倦。解決春季睏倦的最好方法是“生陽”，而“生陽”的最好方法是鍛鍊。春季鍛鍊的方式更適合散步、太極拳、八鍛錦、慢跑等舒緩專案。應避免劇烈運動。去戶外郊遊，沐浴在春天的陽光下，開啟身體的肌肉和關節，微微出汗。不建議流汗過多，否則容易漏陽。
要經常曬曬太陽
一天中有兩個時間段最適合做日光浴。上午10:00至11:00，紅外線佔優勢，紫外線較低，可使人感覺溫暖柔軟，促進血液迴圈。下午4點至5點，在紫外線α下，光束佔上風，可促進腸道對鈣和磷的吸收，產生維生素D，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
