養生專家林海峰去世了。
有人在嘲笑，有人在遺憾。
嘲笑的人說堂堂養生大師怎麼年紀剛過50就去世了，這不是砸自己的招牌嗎
遺憾的人說自己被“林海峰老師”的“營養學”救了命，同時被他的生活態度所深深影響著。
說著說著兩方就吵起來了
前者說後者愚蠢，後者說前者土的掉渣
網際網路一發酵，事兒越鬧越大
有守正的醫友身處混戰，聽了他的觀點之後就跑來問師兄是什麼想法，認不認同他說的
說實話，我還真不認識這位網紅“大師”
不過查了資料之後我大受震撼，頓覺自己無比渺小
我們一起來看看林海峰是怎麼養生的
“大米有毒，不能吃！”
“固體食物有毒，不能吃！”
“每天只喝8杯果蔬汁，癌症都能治好！”
這位大師有一個著名的觀點——斷食排毒
什麼意思？
林海峰認為人們之所以生病，就是因為體內堆積著大量的“毒素”
“毒”是哪裡來的呢？
我們吃的糧食穀物，尤其是大米，簡直就是毒藥，堅決不能吃！
那吃什麼？
果蔬汁，也就是水果蔬菜榨的汁
每天吃點胡蘿蔔汁、青菜汁，活到老不是問題
這樣把“毒”排出來，我們就可以做到百病皆除，甚至讓時光倒轉，人越活越年輕
果不其然，這一新奇的觀點迅速引來大批群眾效仿
林海峰也因此登上了地方衛視臺，開始宣傳他的養生之道。
同時他還成為了“中國保健科技學會醫藥保健研究會理事”
“中國保健食品協會健康專業委員”
“中國長壽專家組營養專家”
被冠以專家頭銜的林海峰迅速寫了自己的著作——《健康一生》
銷量破百萬冊，對中國養生界產生了巨大的影響
然而6年之後，這位養生大佬無意間吃了一袋過期的紅棗
他立刻用自己的排毒法把毒素從身體裡排了出來
幾天之後，遊玩時他突然摔倒在地，最終因為“食物中毒”不治身亡，死在了他生前最痛恨的醫院裡。
這一出大戲讓師兄大開眼界，看的我是目瞪口呆
重要的是林海峰都搬起石頭砸了自己的腳，不惜用生命做代價讓大家明白：他一直在胡說八道，滿嘴跑火車
怎麼現在還有那麼多效仿者？
師兄在此奉勸大家：趕緊停下！
這不是養生，這是玩命！
主食對我們人體起著至關重要、不可取代的作用
我們之所以能夠健康的活著，很大程度上依靠的就是主食！
想活著就要吃飯，這一點相信大家都沒有異議。
都是吃飯，為什麼古往今來，國內海外沒有人把水果當成一日三餐來吃呢？
為什麼國外主食一定要吃麵包，我們一定要吃饅頭米飯呢？
《黃帝內經·素問》雲：“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”
大家看這段話，排在首位的是什麼？
五穀。
其它果、畜、菜.....都是輔助的。
五穀是植物的種子，而種子是植物的精華。
這個精華要長大，就要吸收日月精華，同時它自身還要擁有頑強的生命力
這就要求它要有巨大的能量
這個能量進入人體，正是我們所需要的“元氣”
五穀又是胃氣的主要來源，五穀所化生的元氣能夠滋養我們的脾胃
脾胃是氣血生化之源
因此五穀進入人體，最終化生為我們的氣血。
你需要氣血嗎？
沒有氣血你能好好活著嗎？
不食五穀，胃氣不足
“四時以胃氣為本”
“有胃氣則生，無胃氣則死”
胃氣不足，運化五穀的力量便會減弱，全身能量的供給就會受到影響
供給不足，疾病便會趁虛而入
脾還統血，血液的質量受脾的影響
脾胃差，血液偏少，心臟就會供血不足
久而久之，心臟也會出問題
不食五穀，不能養生，反生疾病
五穀的重要性，你意識到了嗎？
不管你是否意識到了，你都務必要認清事實：
波蘭羅茲科學大學的研究顯示
長期保持低碳飲食的人，因任何原因過早死亡的可能性增加了15%！
其中死於冠心病的可能性高了13%，死於癌症的可能性高了8%！
一項發表在2019年8月的《柳葉刀》雜誌上的文獻顯示
在比較了18個國家的13.5萬低脂低碳飲食人群后也發現，低脂飲食的人群患心臟病的可能性更高！
此類新聞甚至已經不是什麼熱點，我們隨處可見
廣州一女子因減肥長期不吃主食，一年只來兩次月經
專家提醒，這樣做可能導致不孕不育
透過減肥去油成功的黃曉明，我們來看看他減肥期間吃什麼
暴瘦20斤之後，黃曉明臉色慘白，他坦言自己經常心悸難受，甚至在片場拍攝時一度暈倒
還有崇尚低碳飲食的日本網紅桐山秀樹，在低碳飲食時驚奇的發現自己竟然在3周內瘦了20公斤
於是他做了一個極其愚蠢的決定：戒掉主食
第6年，他就因心臟衰竭而猝死
透過這些案例，我們不難發現一個共同點：
為什麼崇尚低碳飲食的桐山秀樹能擁有如此多的追隨者
大家真的只是單純追求養生嗎？
不是
大家更希望透過不吃主食來達到減肥的目的！
但主食和減肥，這難道是一道單選題嗎？
不是的，它們完全可以共存
今年29歲的演員張鈞甯，體重一直保持在90斤以下
大家是不是覺得她吃的很少，吃的很挑？
完全不是
綜藝中謝霆鋒請她吃火鍋時，她並沒有視火鍋和米飯為洪水猛獸，避之不及
反而當即就端起一碗米飯開始吃，看的謝霆鋒目瞪口呆
她坦言自己幾乎不會節食，非常愛吃甜食，早餐甚至會涮肉、炒米飯，而且吃的非常多
她說不吃主食會影響新陳代謝，代謝高了，消耗的熱量也要比別人多
問題其實並不在主食身上，重點在於適量吃，動起來。
所以張鈞甯現在既能夠享受美食，身材保持的很好，同時身體也非常健康
我們守正也曾經接診過一位深受肥胖困擾的醫友
這位醫友年紀不大，30多歲，150多斤，女性，小肚子明顯
她形容自己平時喝口水都胖
試過很多方法，生酮減肥法、21天減肥法、瘋狂跳繩、只吃水果，能用的都用上了
結果就兩個字：沒用
沒用是正常的，錯誤的方法不會讓我們得到正確的結果
給她開了小建中湯，正常吃飯即可，同時囑咐每天要適當運動，快走，慢跑都可以
一個月後，醫友掉了5.2斤，小肚子上的肉明顯緊實了，沒有任何反彈
重要的是在這個過程中，她完全沒有出現任何不良反應，比如心慌心悸失眠
反而不再胃酸胃脹，便秘的情況也沒有了
為什麼？
因為小建中湯調理了她的脾胃，使她的身體能夠更多的吸收營養，更好的排出垃圾
而在這之前，垃圾都堆積在體內，比如她的小肚子上
正確的減肥方法是不需要以健康為代價的
正在減肥的女性醫友們懂了嗎？
沒有必要捨棄主食去換取美麗
因為這種美就像泡沫，一觸即破
完全經不起時間的推敲
但注意切勿自己用藥！
其實無論養生還是減肥，它們本來都是能讓人們受益無窮的事情
然而現在卻被無數像林海峰這樣的“大師”搞得一團亂
導致很多原本相信養生、相信中醫的人，被他們矇蔽之後也開始排斥養生和中醫
這時候其實極其需要大家有判斷的能力，千萬不要像進了傳銷組織一樣被他們洗腦
就比如開頭這個例子，一開始聽到養生要靠不吃主食，只喝果蔬汁來完成
你是什麼反應？
詫異、懷疑
這是你的本能反應
而你的本能反應說明了這件事和你幾十年來的認知存在偏差
你覺得這有問題，這和我想象的完全不符。
那你就要自己去了解一下，判斷它到底是對是錯，再決定是否要跟著做
