晚上千萬不要吃水果?
水果是我們日常最為需求不過的食物之一，它不僅僅內涵各種維生素，而且還是可以直接食用方便。具有開胃通便，美顏，抗疲勞等等的作用。但為什麼晚上最好少量食用水果呢？
可想而知水果它包含各種維生素營養物質，但主要成分還是水，當你食用水果後人體對水分物質吸收是特別快的，對於營養物質和人體需求迴圈水量定量的吸收後，過於剩下的多餘雜質水分人體的排洩方式可以從人體的毛孔和汗液代謝出去，要是在白天上班或者健身運動下是可以從身體毛孔排洩出去一部分的，但是在晚上睡覺時人體相當於禁止狀態很難從身體毛孔代謝出去很多，那麼剩餘的多餘水分就代謝成為尿液排出，當人體膀胱尿液過多就會提醒大腦需要及時排出。
從而晚上睡覺可能你就會被尿給憋醒。在食用過多水果後可能你身體水分過於充足導致一晚上上幾次廁所的可能都有。所以建議大家在晚上儘量不要過多食用水果和奶茶，飲料等含水量過多的食物。
避免不必要的麻煩，和保障自己的睡眠質量，奶茶中也含有一些亢奮作用可能晚上更睡不著了。你說對嗎？
