專注分享輔食餐單的微信公眾號“寶寶營養輔食”
對話方塊處回覆“餐單”
即可獲取各月齡190天的輔食餐單
沒陪過娃“噗噗”的人生，是不完整的！
尤其是娃便秘的時候，內心極其焦灼！
小思剛新增輔食的時候，也有便秘的情況，孩子哭，大人也受不了。
各種防便秘的水果，我挨個試個遍，有一樣的姐妹不？
總結一下，帶籽的火龍果、獼猴桃、果膠含量多的西梅、蘋果，對小思來說還是蠻有效果的。
直到現在這些水果依然有效，有時小思吃的油膩了，便秘了，我就會給她切點水果拌酸奶吃，真的有效果。
只吃一口、兩口的肯定達不到效果，一定要多吃。
如果寶寶胃口小，吃不了太多，可以試試我這個方法。
火龍果榨汁和麵粉一起攤成餅，捲上西梅乾（我家只剩西梅乾了，有條件的新鮮西梅、西梅泥都可以）
軟軟糯糯，果味十足，一口氣能吃下不少呢，當成日常的小點心也很不錯呢，大家趕快給娃試試吧
食材：土豆120克、火龍果80克、玉米油15克、低筋麵粉60克、西梅乾15克、雞蛋1個
是否搭配主食：可以作為寶寶的主食或加餐
參考月齡：12個月以上
難易程度：無難度
製作時間：50分鐘
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
- 1 -
食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。
準備食材：土豆120克、火龍果80克、玉米油15克、低筋麵粉60克、西梅乾15克、雞蛋1個。
調味說明：這個食譜我主要用火龍果自帶的甜味來調味，比較適合1週歲左右的寶寶吃，如果是大寶寶吃的話，可以攪拌麵糊的時候加入1克白砂糖。
- 2 -
火龍果放入破壁機中打成果泥。
- 3 -
準備好的麵粉中加入火龍果泥、玉米油和1整個雞蛋。
tips：玉米油可以讓一會攤小餅的時候不粘鍋，是一定要放的。
火龍果汁一定要攪打細膩，要不然一會攪拌的時候很容易結塊。
- 4 -
將碗中所有食材混合均勻。
tips：做好的麵糊流動性比較強，這樣比較容易攤薄餅，捲起來不會裂開。
- 5 -
舀一勺麵糊，放入鍋中攤成薄餅。
tips：全程一定要開小火，不能開大火，很容易把薄餅烙糊。
大概30秒就能做好一張小餅，姐妹可以參考一下。
- 6 -
土豆放入鍋中蒸熟。
- 7 -
放入破壁機中攪打成泥。
tips：用機器攪打會更細膩一些，直接用勺子壓成泥也可以。
- 8 -
土豆泥鋪在小餅上，放上西梅乾碎。
tips：沒有西梅乾可以試著換成獼猴桃果肉、西梅果肉都是可以的。
- 9 -
從一邊捲起來，切成小塊就可以吃啦。
- 10 -
特製的火龍果麵皮軟軟的，配上中間ber有嚼勁的西梅乾口感格外驚豔。
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
透過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號“寶寶營養輔食”就可以檢視啦！
