【健康提醒】
手麻腳麻舌頭痛 也可能是貧血
手麻、腳麻、舌頭痛，不一定是中風，可能是由貧血引起的。復旦大學附屬華山醫院血液科副教授陳勤奮表示，這很可能是巨幼細胞性貧血造成的，它是一種營養不良性貧血，主要是由缺乏維生素B12或葉酸引起的。“長期飲食過少、長期素食，或食物加工不當破壞大量葉酸，都可能引起巨幼細胞性貧血。”
一些老年人牙齒掉了不及時鑲補，影響食慾；有時為了降血壓降血糖，覺得“少吃一點更好”，十分容易引起巨幼細胞性貧血。陳勤奮提醒，當出現頭暈、手麻、腳麻等情況，有的老人第一反應是中風，甚至一些人擅自加大服用活血化瘀藥物的劑量或品種，不僅耽誤病情，還可能進一步損害健康。
【科學飲食】
健康吃主食 記住三個技巧
減肥不要拒絕吃主食，掌握以下三個技巧健康吃主食。北京協和醫院臨床營養科教授於康指出，粗細搭配，將玉米、小米、雜豆等粗糧與細糧按比例混合食用營養價值更高，可以使蛋白質起到互補作用。主食儘量選不加或少加油鹽糖的，如蒸雜糧飯、蒸紅薯、蒸玉米等。如果喜歡甜味兒，可以用葡萄乾等天然食材給主食調味。如果烙餅，可以用五香粉等香辛料來替代或部分替代鹽，並少放油。買掛麵也要選低鹽的。
此外，選擇對血糖影響小的主食。於康表示，精白米、精麵粉、白麵包、米糕、米粉、年糕、糕點、甜蛋糕、甜餅乾等食物，都屬於典型的高血糖指數食物。相比之下，糙米、全麥麵粉的血糖指數較低。為減少對血糖的影響，建議把五穀類食物和牛奶、雞蛋、蔬菜等食材一起食用，或者加醋佐餐。
【口腔衛生】
清潔牙縫 兒童也要用牙線
兒童也需要使用牙線。復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院口腔科主治醫師張偉偉表示，如果牙縫不清理乾淨，就容易形成鄰面齲或牙齦紅腫。
張偉偉介紹，當寶寶相鄰的兩顆牙齒慢慢靠攏到可以碰到一起，就可以使用牙線輔助清潔了。牙線分兩種，一種是軸狀牙線，一種是牙線棒。推薦低齡兒童使用牙線棒，操作比較方便。牙線棒的使用方法是握住牙線棒的柄，用牙線一端放在牙縫隙處，以水平方向來回摩擦按壓，將牙線滑入牙縫，注意力度不要太大，貼著牙面上下輕刮牙面。刮完後輕輕將牙線向上水平摩擦滑出，將牙線棒清洗一下，繼續清潔下一個牙縫隙。
【中醫養生】
緩解慢性咽炎 試試大海蝴蝶茶
慢性咽炎患者常有咽部異物感、咽癢、發脹或乾燥感，伴有失眠、焦慮、虛弱無力等表現。湖北遠安縣中醫院內科主任醫師胡獻國指出，中醫認為，慢性咽炎多為肺胃熱盛、火熱上炎、燻灼咽喉導致。大海蝴蝶茶對慢性咽炎有一定改善作用。
準備胖大海2個，木蝴蝶5張，蜂蜜適量。將二藥擇淨，與蜂蜜同放入杯中，衝入適量沸水，浸泡片刻代茶飲，每日1劑。胖大海可清肺化痰、利咽開音、潤腸通便。木蝴蝶善清肺利咽、疏肝和胃，適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞、肺熱咳嗽、肝胃氣痛等。蜂蜜能補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便。諸味同泡茶飲服，有清肺利咽、開音利嗓、潤肺止咳的功效。
【醫學探索】
新研究發現阿爾茨海默症早期標誌物
發表在《科學轉化醫學》雜誌上的一項研究發現，cis P-tau是一種有毒的、不可降解的腦蛋白，是血管性痴呆（VAD）和阿爾茨海默症（AD）的早期標誌物。這項研究為新的潛在免疫療法打開了大門，透過免疫療法使這種蛋白質沉默，可改善臨床前模型中的痴呆症狀。
研究確定了導致這種有毒蛋白質積累的分子機制。同時表明，針對cis P-tau的單克隆抗體（mAb），能夠預防AD和VAD臨床前模型中的疾病病理和記憶喪失。此外，這種治療甚至能夠逆轉類似AD的臨床前模型中的認知損害。
新京報記者 劉旭
校對 李世輝
