1.兔子媽媽的苦惱
小兔子最近很愛生氣發脾氣。前天，因為兔子媽媽不讓他飯前吃太多餅乾而大哭大鬧，鼻涕眼淚一大把，嘴裡還大叫著”必須要吃"。大前天，因為妹妹把他的樂高積木玩具弄散架了,邊哭邊跑著去打妹妹。媽媽眼疾手快趕緊抱走了妹妹，才讓妹妹免於一劫。見報復妹妹沒成，小兔子就邊哭邊嚷嚷著:”你們必須要給我拼好。”
每次遇到這種情形，晚上下班到家筋疲力盡的兔子媽媽，都被聽不進去勸告的小兔子搞的開始大吼大叫，以生氣還以生氣。
小兔子發脾氣，兔子媽媽也發脾氣，家裡的氛圍被憤怒籠罩著。兔子媽媽討厭這種感覺，她希望家裡的氛圍輕鬆愉快，可是結果卻總是事與願違。兔子媽媽覺得，小兔子出現問題在於作為家長的她可能也出了問題。她既內疚又苦惱，她想知道為什麼會這樣以及她該怎麼辦。
生氣的小兔子
2.偶遇蛤蟆先生
直到有一天，兔子媽媽碰到了蛤蟆先生，見到蛤蟆先生恢復了往日的容光，她很吃驚也很為他感到高興。
在閒聊中，兔子媽媽說起了她的煩惱：小兔子太愛發脾氣了，然後把家裡的氛圍搞得很遭。
蛤蟆一聽，他樂了。
兔子媽媽一臉霧水。
蛤蟆說：“兔子媽媽您不用擔心，他還是個孩子。您知道嗎？憤怒是兒童自我狀態中一種，除了憤怒還有快樂、深情、悲傷、恐懼。這是作為人的基本情緒。就像是三原色，最終形成了五顏六色。”
見到兔子媽媽將信將疑的神情，蛤蟆先生補充說：“哦，這是我從諮詢師蒼鷺那裡學到的。你知道，是他幫助我脫離了過去的樣子”。
兔子媽媽稍有興奮地說：“那您的意思是，小兔子這樣很正常是嗎？”
蛤蟆先生說：“嗯，是的。”
兔子媽媽顯得高興起來：“聽您這麼說，我放心了不少。想想也是，他就是個孩子而已，他除了直接表達情緒，不該期待他向個大人一樣表現。況且，有些事情大人也一樣會發脾氣。就像我自己，當看到他發脾氣有時我也會歇斯底里地以更高的嗓門和顯得更可怖的威脅回應。”
蛤蟆先生說：“哦是的。其實成年人同樣也會有兒童自我狀態，這也很正常。
兔子媽媽一聽，急切地追問道：“真的嗎？天啊，我一直覺得內疚，覺得不該發脾氣。”
蛤蟆先生說：“當然是真的，我們都不用否認自己的情緒。”
兔子媽媽為難地說：“可是，大家都發了脾氣，是正常的，但家裡的氣氛卻並不好。難道我們只能在這種憤怒的氣氛中順其自然嗎？可是我們並不喜歡這樣。”
蛤蟆先生說：“是的女士，我們當然不喜歡這樣的氛圍。我們可以表達憤怒，但是不要憤怒的表達。”
兔子媽媽一聽，欣喜地說：“這句話說得可真好。也就是我們可以說’我生氣了‘，但是我們最好不要暴躁的說出來。這樣氣氛就會好很多。”
蛤蟆先生說：“您說得沒錯，女士。”
兔子媽媽非常開心，瞭解了生氣是正常情緒中的一種，並且知道了該怎麼做表達憤怒，但不憤怒表達。
兔子媽媽說：“蛤蟆先生，真的太感謝您了。解決了困擾我很久的問題。”
蛤蟆先生不好意思的說：“這沒什麼，算是久病成醫吧。”
兔子媽媽覺得蛤蟆先生說的話很有道理，告別蛤蟆先生後她就開始想該怎麼處理“憤怒”了。
《蛤蟆先生去看心理醫生》
3.兔子媽媽處理“憤怒”
回到家剛巧遇到小兔子又在生氣，因為妹妹又弄壞了他重新拼好的積木玩具。
這次兔子媽媽直接對小兔子說：“妹妹弄壞了你的玩具，你很生氣，是不是？”
小兔子哭著點點頭，嘴裡大聲叫著：“你們必須給我拼好。”
兔子媽媽這次沒像往常一樣以更發火的口氣回應回去，而是理性地想到並跟小兔子說：“媽媽可以幫忙拼好，但咱們怎麼避免出現這樣的事呢？”
小兔子表示不知道。
兔子媽媽耐心地說：“我們放到一個高的地方，妹妹夠不到的地方，就能保護你的積木了，怎麼樣？”
小兔子此時已經停止了叫嚷和哭鬧，滿意的點頭表示了同意。
兔子媽媽第一次練習處理“憤怒”就讓她很滿意。
又來難題
可是，好景不長，兔子媽媽就遇到了另外一個難題——每到拖著疲憊的身體下班回家後，就沒辦法再理性分析問題，小兔子的發脾氣又引出了她的大吼大叫。
可是第二天早上一起床，兔子媽媽又想起昨天的事情，覺得可以有更好的處理方式，不自覺的有些內疚和自責。
這樣奇怪的情況，又讓兔子媽媽陷入了疑慮中。
直到有一天，她跟黃牛女士聊天，事情有了眉目。
兔子媽媽說：“黃牛女士，您每天都能熱情洋溢的工作，真是精力充沛啊！您有什麼秘訣嗎？”
黃牛女士謙虛地說：“您過獎了。白天精力充沛，到了晚上精力就所剩無幾了，就跟電池快沒電了一樣。等到休息一晚後，就像衝了一夜的電，第二天就又精力滿滿了。”
兔子媽媽聽黃牛女士這樣一說，突然意識到原來自己晚上不能理性處理事情是因為自己“沒電”了。要想理性處理好和小兔子的問題，前提是：為家人保有精力。
從此之後，兔子媽媽有意識的晚上好好休息，讓自己下班後也保有精力，可以好好處理家裡的問題。
兔子媽媽此時很感謝自己的小兔子，因為是他讓兔子媽媽意識到了自己的問題，並有動力來尋找解決問題的方法。
後來，兔子媽媽又發現了不錯的處理自己和小兔子發脾氣的方法，就是從小朋友的角度出發考慮問題，不要看輕孩子的問題， 還有就是幽默的處理方式。這些都能化解家裡出現的憤怒的氣氛。
一天早上，小兔子上學前一直面帶愁容，焦慮著一個問題：小黃帽應該放哪裡。
因為小兔子剛剛入學，老師對什麼東西放哪裡都有要求，但對剛剛發下來的小黃帽應該放哪並沒有說。
照以往，早上著急出門擔心遲到的兔子媽媽肯定會催著小兔子趕緊出門，而小兔子因為苦惱不知道帽子放哪裡的問題而急哭，緊接著兔子媽媽就開始著急生氣了。
但是，現在兔子媽媽很重視小兔子的問題，知道這對他來說很重要，就耐心地給了他建議，大家一起輕鬆出門了。
還有一次，該吃飯了，小兔子玩著玩具仍不想上桌吃飯，兔子媽媽沒有像往常一樣大呼小叫，而是說：“小兔子你還不吃飯嗎？再不吃飯，肚裡的小精靈該罷工了，開始叫‘罷工、罷工......了。’”小兔子並沒有回到桌上吃飯，而是笑著說：“小精靈說‘要玩、要玩......’”。兔子媽媽一聽，噗嗤一下子笑出了聲。雖然，催飯不成，但是大家都沒有生氣，開開心心。
4.寫在最後
兔子媽媽學習“憤怒”，學到了什麼：
1.憤怒是兒童自我狀態中一種，除了憤怒還有快樂、深情、悲傷、恐懼。這是作為人的基本情緒，我們可以自然表達。
2.理性表達：我們可以表達憤怒，但是不要憤怒的表達。
3.理性表達的前提是：為家人保有精力。
4.具體的方式：從小朋友的角度出發考慮問題，不要看輕孩子的問題；幽默的處理方式。
兔子媽媽和小兔子在以後的生活中肯定會遇到更多的問題，但是，方法總比問題多，他們一定會克服困難，生活得越來越美好。
小兔子和兔子媽媽
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