秋後常給家人喝它，營養好喝不上火，簡單熬一熬就很香，別不懂
在北方，霜降過後，天氣會一天天變得冷起來，在越來越冷的日子中，三餐的飲食就要多一些溫暖。
在溫暖的同時也別忘記去火降燥，隨著天氣變冷，很多地方的暖氣也會熱起來。本來北方到了秋後天氣就會幹燥多風，今年雖有所不同，但是依然容易嘴角起泡上火。那麼這一道粥品可以很好的幫助大家去火氣。
大家都知道，我們的飲食多種多樣，我們每一個人都會在食物中吸取營養，也就是我們平時所說的吃啥補啥，食補是健康的主要部分。不但我們平時要吃得好，還要吃得舒服，吃得營養。
所用食材：黑米少許，紅米少許，糙米少許，紅小豆少許，枸杞幾粒，菊花幾朵，高粱米少許，大米少許。
做法步驟：
第一步：把黑米少許，紅米少許，糙米少許，紅小豆少許，枸杞幾粒，菊花幾朵，高粱米少許，大米少許全部放到碗裡。這樣的搭配，裡面有粗糧的加入營養更加的全面，對於健康更加有好處。如果嫌麻煩，可以買現成搭配好的粥原料，自己熬煮即可。
第二步：把所有材料清洗乾淨，再放入菊花，稍微清洗即可。菊花我們都知道，也是我們平時常常用來喝水的食材，菊花不但可以喝水，還可以做成菜餚或者粥品。菊花裡含有豐富的維生素A，它是維護眼睛健康的重要物質，經常飲用菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，對肝火旺盛導致的眼睛乾澀有很好的作用。而且菊花還有清暑熱、緩解疲勞、降火、祛除溼氣的作用，很適合秋後季節來做粥。而菊花也被我稱為“天然降火劑”，我家菊花不斷，不管喝茶還是做粥，我都愛放上幾朵，不但清香好喝，而且降火去燥。
第三步：把所有的食材全部放入電飯煲中，選擇煮粥鍵即可。如果用普通的砂鍋來煮粥，則要根據食材的易熟程度，按照先後加入。而電飯煲或者電壓力鍋就可以全部放入，一起熟透，更加的方便快捷。
第四步：熬煮好以後，用勺子攪拌均勻，即可上桌，如果孩子喝可以加一些冰糖，不但味道更好去火也更好，如果女人喝則可以加紅糖補血。如果老人喝則不建議加糖。
第五步：天冷了，這樣做一鍋，全家每人一碗特別棒。它是“天然降火劑”每週吃幾次清火去燥特別好，和它們熬一熬，真香啊！
峰兒話語：
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