今天早起：一個雞蛋，一個蘋果，半個紫米麵包
加餐：3-4個核桃
中午：一大碗菠菜，一丟丟麵條，一碗隔夜燕麥，十幾顆花生，一個老式麵包
下午：一杯黑咖
晚餐：忍住沒吃
今早起床體重104.4
加油！看看明早體重！
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十天衝刺5斤第一天
分類： 娛樂
時間： 2022-01-19
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