聽過一個很有意思的“三七法則”：
一部手機，70%的功能都是沒有用的；一間房子，70%的空間都是閒置的。
你有沒有發現，很多時候我們過得不快樂，是因為我們總在為無關緊要的70%疲於奔命，卻錯過了享受最重要的30%。
大道至簡，生活最好的狀態，也許就是物質上簡樸，精神上豐盈。
2022年，讓我們一起清空負擔，輕裝出發。
（一） 物質極簡，輕裝上陣
“樸素，而天下莫能與之爭美。”
新的一年，想要活得輕鬆，就得從做減法開始。
不用的衣服捐給需要的人，過期的食物及時扔掉，耳機、資料線等用完的東西及時物歸原位……
一個家最貴的裝潢，應該是窗明几淨，歡聲笑語；
一個人最好的衣裳，應該是外表清爽，精力充沛。
（二） 精力極簡，專注自我
在這個資訊氾濫的年代，我們的注意力正在被慢慢偷走。
不妨問問自己，你有多久沒有靜下來思考過了？
如何破局？學會精力極簡，才不會成為低質量快樂的俘虜。
與其在網上聽人誇誇其談，不如抽空品讀經典；與其羨慕別人的光鮮亮麗，不如專注提升自我；與其收藏一堆不會再看的健身影片，不如每天鍛鍊半小時。
把精力集中在正確的追求上，不盲從，不跟風。心無雜念，專注自我，方能實現自己的價值。
（三） 情緒極簡，停止內耗
一件事糾結來糾結去、陷入嚴重自我懷疑……
過去這段時間，你是否也曾因為精神上的內耗徹夜難眠、疲憊不已?
要想改變這種狀態，就要學會調整情緒，擁抱自身的不完美。
有的人會覺得自己不夠好，愛跟自己較勁。
事實上，這世間哪有絕對完美的人？
十指有長短，樹木有高低。學會跟自己和解，才能做情緒的主人。
從今天起，試著跳出情緒內耗的漩渦，清理掉心裡的垃圾，讓陽光照進心田。
（四） 目標極簡，重新出發
年初制定了很多目標，年末能實現的幾乎沒有，這是不是一些人真實的生活寫照？
為什麼會這樣？因為太多的目標會讓人手忙腳亂。
只有學會簡化目標，你想要的生活才能奔你而來。
如何簡化目標？
一年給自己確定一個小目標，每天起碼為它專注一小時。每天留出一段特定時間——比如下班後、睡覺前，心無旁騖地為這個目標付出努力。
只要你能專注，再遙遠的目標都能實現。
(五) 心境極簡，學會調整
有的人對過去的事情久久不能釋懷，又容易把眼前的小事無限放大，一提到未來，卻又總是充滿焦慮。
但實際上，很多時候不是世界複雜、問題棘手，而是我們想得太多。
心無繁雜，歲月生香。
學會樂觀，煩惱才會煙消雲散；把心清空，才能騰出手來擁抱明天。
你簡單了，生活就會變得簡單。
極簡不是目的，而是一種工具。
它能幫我們剔除那些不重要的東西，追求真正想要的生活。
極簡，是人生的減法，也是人生的加法。刪繁就簡，方能意味無窮；專注從容，方能成就人生。
攝影丨西山守望
來源丨洞見，文章有刪改
監 制：歐 燦 張曉輝
編 審：嚴 珊 周 舟
責 編：李心悅 韓 傑
